立夏习俗与养生
五谷杂粮最健康 ，和脾利胃益肾脏；养神聚气焕容光 ，生龙活虎骨强壮 。
2015-07-07
立夏饮食与养生
节气更替阴阳变 ，作息饮食需更换 。五和养生送康健 ，幸福生活到身边 。
2015-07-07
谷雨养生知识
节气更替阴阳变 ，作息饮食需更换 。五和养生送康健 ，幸福生活到身边 。
2015-07-07
“节气养生 ”之“谷雨养生”
节气更替阴阳变 ，健康养生要注意 。寒来暑往要讲究 ，五和养生有妙方 。
2015-07-07
清明食谱养生
〖清明养肝润肺〗 春季 ，肝气旺盛而升发 ，而中医认为 ，清明时期肝气最旺之时 。因此 ，养生应注重精神调治 ，保持心胸开阔 ，情绪乐观 ，以使肝气顺达 ，气血调畅 ，到达制止伤肝的目的 。肝气旺盛 ，加之气温变化不定 ，肺易受伤 ，所以要注意个人肺部养生 。〖护肝两式〗 一、每天早晨起来后或夜晚睡觉前 ，面向东方 ，调整呼吸 ，将前臂屈折 ，双手分别按在左右两肩 ，然后上身徐徐向左扭转 ，再徐徐向右扭转 ，配合呼吸 ，左右各三次 。 二...
2015-07-07
“节气养生”之“清明养生”
〖清明起源〗 清明节中国传统节日 ，是最重要的祭祀节日之一 。中国汉族传统的清明节约莫始于周代 ，距今已有二千五百多年的历史 。据传清明节始于古代帝王将相“墓祭”之礼 ，后来民间亦相仿效 ，于这天祭祖扫墓 ，历代沿袭而成为中华民族一种牢固的民俗 。 清明 ，二十四节气之一 ，公历4月5号前后 ，此时太阳到达黄经15° 。此时气温上升 ，中国南部雾气减少 ，北部风沙消失 ，空气通透性变好 ，因此得名 。〖气候特点〗 清明时节 ，我国...
2015-07-04
养生食谱
〖养生食谱〗“山药芡实扁豆排骨汤” 质料：山药15克 ，芡实15克 ，炒扁豆15克 ，北芪12克 ，猪排骨200克 。 功效：山药补脾养胃 ，生津益肺；芡实固肾涩精 ，补脾止泄；扁豆健脾和中 ，除湿止泻；北芪补脾益气 ，用于脾胃虚弱；排骨滋阴润燥 ，益精补血 。此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用 ，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜 。“红枣银耳汤” 质料：银耳(干)20克 ，枣(干)100克 ，枸杞子100克 ，冰糖50克 。 功效：银耳益气清肠 ，安息健胃；干枣...
2015-07-04
春分气候与养生
春分：二十四节气之一 ，这时太阳位于黄经0°（春分点） ，昼夜是非平均 ，正当春季九十日之半 ，故称“春分” 。古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月” 。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电 。”便是说春分日后 ，燕子便从南方飞来了 ，下雨时天空便要打雷并发出闪电 。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日 ，太阳入赤道内” 。
2015-07-04
惊蛰养生食谱
〖惊蛰养生食谱〗“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝；菠菜舒肝养血 ，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效 。“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾；莲子补中养神 ，健脾补胃；薏米有健脾利湿 ，补益气血；此汤具有补脾健胃 ，去湿止泻的功效 。“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃；淡菜补肝益肾；淡菜与粳米做粥可补五脏 ，适宜春季食用 。“人参大枣粥”：人参补益元气；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；粳米健脾胃、养阴生津；此...
2015-07-04
大寒习俗与养生
一年至冷在大寒 ，此节过后天渐暖 。饮食起居多注意 ，添衣养阳� ？到� 。
2015-07-03