〖惊蛰养生食谱〗
“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝 ；菠菜舒肝养血 ，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效。
“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾 ；莲子补中养神 ，健脾补胃 ；薏米有健脾利湿 ，补益气血 ；此汤具有补脾健胃 ，去湿止泻的功效。
“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃 ；淡菜补肝益肾 ；淡菜与粳米做粥可补五脏 ，适宜春季食用。
“人参大枣粥”：人参补益元气 ；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；粳米健脾胃、养阴生津 ；此粥具有滋阴养血 ，生津健体 ，大补血气的功效。
“芹菜粥”：芹菜清胃涤热 ，通利血脉 ；粳米补中益气、健脾益胃 ；此粥具有平肝清热凉血 ，化湿 ，利巨细便的功效。
“牛乳粥”：牛奶补虚损 ，益肺胃 ，生津润肠 ；粳米健脾胃、养阴生津 ；此粥具有补虚损 ，益肺胃 ，补气养血 ，生津润肠的功效。
“凉拌银耳”：滋阴补肾、补血补气。经常服用能增强身体免疫功效 ，提高机体反抗力。
“软炸山药兔”：兔肉补中止渴 ，山药健脾固肾 ，生津止渴 ，二者合用 ，补脾之力更强。
“红烧菇笋”：冬菇祛脂降压,养肝 ；竹笋开胃健脾 ；此菜具有强阴益肾涩精 ，养心安神 ，清热解毒 ，化痰益气 ，利膈爽胃的功效。
“芝麻牛排”：芝麻补肝肾 ，益精血 ，润肠燥 ；牛排滋养脾胃、强健筋骨 ；此菜具有补脾胃 ，益气血 ，强筋骨的功效。
祝好朋友万物萌生春景好 ，事业不停创新高！
〖惊蛰养生食谱〗
“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝 ；菠菜舒肝养血 ，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效。
“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾 ；莲子补中养神 ，健脾补胃 ；薏米有健脾利湿 ，补益气血 ；此汤具有补脾健胃 ，去湿止泻的功效。
“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃 ；淡菜补肝益肾 ；淡菜与粳米做粥可补五脏 ，适宜春季食用。
“人参大枣粥”：人参补益元气 ；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；粳米健脾胃、养阴生津 ；此粥具有滋阴养血 ，生津健体 ，大补血气的功效。
“芹菜粥”：芹菜清胃涤热 ，通利血脉 ；粳米补中益气、健脾益胃 ；此粥具有平肝清热凉血 ，化湿 ，利巨细便的功效。
“牛乳粥”：牛奶补虚损 ，益肺胃 ，生津润肠 ；粳米健脾胃、养阴生津 ；此粥具有补虚损 ，益肺胃 ，补气养血 ，生津润肠的功效。
“凉拌银耳”：滋阴补肾、补血补气。经常服用能增强身体免疫功效 ，提高机体反抗力。
“软炸山药兔”：兔肉补中止渴 ，山药健脾固肾 ，生津止渴 ，二者合用 ，补脾之力更强。
“红烧菇笋”：冬菇祛脂降压,养肝 ；竹笋开胃健脾 ；此菜具有强阴益肾涩精 ，养心安神 ，清热解毒 ，化痰益气 ，利膈爽胃的功效。
“芝麻牛排”：芝麻补肝肾 ，益精血 ，润肠燥 ；牛排滋养脾胃、强健筋骨 ；此菜具有补脾胃 ，益气血 ，强筋骨的功效。
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