【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，农耕阡陌燥蝉烦 。
狂风无意伴伏旱，梅雨有情催稻棉 。
一岭核桃一岭秀，半池菡萏半池鲜 。
养生饮食随节令，健康生活天地宽 。
【消化功效低下，胃寒】
胃寒，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦过度或久病忧思等所致 。泛起胃部不适，腹痛、腹胀，或腹泻症状等 。对于那些胃酸少、消化能力差的人来说，肠胃调治非常重要 。
〖节气养生〗
夏季天气炎热，人体皮肤外貌出汗多，血液在体表漫衍较多，在消化系统漫衍相对减少，消化液排泄也相对减少一些 。这时候身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题 。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃温胃散寒的食物，做到定时定量 。忌食生冷及冷饮，即使夏季也不要过多摄入冷饮，特别是冰镇类饮料 。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g，生姜2片，狗肉250g 。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃；生姜解表散寒、温中止呕；狗肉补中益气，温肾助阳 。温中健脾，助阳和胃 。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g，肉桂3g 。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃；肉桂补火助阳、散寒止痛 。温中散寒，行气止痛 。适用于胃寒气滞的患者服食 。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g，胡椒10g 。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚；胡椒温中散寒、下气消痰 。温中助阳，散寒止痛 。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食 。
【注意事项】
1、对食物充实咀嚼 。次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有�；ぷ饔� 。同时注意饮水时间，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 。
2、少吃油炸食品、腌制食物，不仅不易消化，还会加重消化道负担，使血脂增高，对健康倒霉 。
3、不宜多吃 。少吃生冷食物刺激性食物，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
【精神疾患】
情绪的变化，会影响脏腑的功效，身体各方面的机能就容易泛起紊乱，亦可导致精神疾患 。所以夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺 。只有神气富足，人体的机能才旺盛而协调 。
〖节气养生〗
夏属火，与心气相应；夏日炎炎心火易于上炎，心浮气躁，再加事情压力大，人体生理气血运行不顺，容易急躁忧郁、心神不宁、心悸胸闷 。
〖食材选择〗
夏季心火适时，心火过旺易伤肺金；汗多躯体盐分流失，心脏功效受损，所以宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气 。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻 。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿；鱼头降低血脂、延缓衰老 。益气养肝，治眩晕头痛 。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g，猪肝400g 。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺；猪肝补肝明目、养血 。补虚益精，清热祛风，益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
养心小米粥
质料：小米50g，花生仁50g，红小豆30g 。
功效：小米健脾和胃、补益虚损；花生仁滋养补益、延年益寿；红小豆生津液、利小便 。滋阴养血、养心安神，用于心血不足、急躁失眠 。
【注意事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津，宜回避烈日暴晒，适当午睡；夏天肌腠（còu）开泄，还须保持生活空间和肌体适当的干湿度，制止风寒湿气的侵袭 。
2、夏日有氧运动宜于清晨或薄暮凉爽时进行，以微微出汗为度，不宜过于剧烈运动，以散步、慢跑、太极拳、静功锻炼为好 。
3、善于化解不良情绪，使自己的心情到达最佳水平 。用正确的思维方式去认识客观事物，用积极态度解决现实问题，保持轻松愉快的好心情 。
祝好朋友梦里重逢欢乐在，堂上相见喜泪流！
【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，农耕阡陌燥蝉烦 。
狂风无意伴伏旱，梅雨有情催稻棉 。
一岭核桃一岭秀，半池菡萏半池鲜 。
养生饮食随节令，健康生活天地宽 。
【消化功效低下，胃寒】
胃寒，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦过度或久病忧思等所致 。泛起胃部不适，腹痛、腹胀，或腹泻症状等 。对于那些胃酸少、消化能力差的人来说，肠胃调治非常重要 。
〖节气养生〗
夏季天气炎热，人体皮肤外貌出汗多，血液在体表漫衍较多，在消化系统漫衍相对减少，消化液排泄也相对减少一些 。这时候身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题 。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃温胃散寒的食物，做到定时定量 。忌食生冷及冷饮，即使夏季也不要过多摄入冷饮，特别是冰镇类饮料 。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g，生姜2片，狗肉250g 。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃；生姜解表散寒、温中止呕；狗肉补中益气，温肾助阳 。温中健脾，助阳和胃 。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g，肉桂3g 。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃；肉桂补火助阳、散寒止痛 。温中散寒，行气止痛 。适用于胃寒气滞的患者服食 。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g，胡椒10g 。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚；胡椒温中散寒、下气消痰 。温中助阳，散寒止痛 。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食 。
【注意事项】
1、对食物充实咀嚼 。次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有�；ぷ饔� 。同时注意饮水时间，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 。
2、少吃油炸食品、腌制食物，不仅不易消化，还会加重消化道负担，使血脂增高，对健康倒霉 。
3、不宜多吃 。少吃生冷食物刺激性食物，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
【精神疾患】
情绪的变化，会影响脏腑的功效，身体各方面的机能就容易泛起紊乱，亦可导致精神疾患 。所以夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺 。只有神气富足，人体的机能才旺盛而协调 。
〖节气养生〗
夏属火，与心气相应；夏日炎炎心火易于上炎，心浮气躁，再加事情压力大，人体生理气血运行不顺，容易急躁忧郁、心神不宁、心悸胸闷 。
〖食材选择〗
夏季心火适时，心火过旺易伤肺金；汗多躯体盐分流失，心脏功效受损，所以宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气 。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻 。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿；鱼头降低血脂、延缓衰老 。益气养肝，治眩晕头痛 。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g，猪肝400g 。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺；猪肝补肝明目、养血 。补虚益精，清热祛风，益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
养心小米粥
质料：小米50g，花生仁50g，红小豆30g 。
功效：小米健脾和胃、补益虚损；花生仁滋养补益、延年益寿；红小豆生津液、利小便 。滋阴养血、养心安神，用于心血不足、急躁失眠 。
【注意事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津，宜回避烈日暴晒，适当午睡；夏天肌腠（còu）开泄，还须保持生活空间和肌体适当的干湿度，制止风寒湿气的侵袭 。
2、夏日有氧运动宜于清晨或薄暮凉爽时进行，以微微出汗为度，不宜过于剧烈运动，以散步、慢跑、太极拳、静功锻炼为好 。
3、善于化解不良情绪，使自己的心情到达最佳水平 。用正确的思维方式去认识客观事物，用积极态度解决现实问题，保持轻松愉快的好心情 。
祝好朋友梦里重逢欢乐在，堂上相见喜泪流！