手脚冰凉怎么办?别急，推拿是个很好的要领，可有效缓解手脚冰凉的状况。那么，手脚冰凉推拿什么穴位?下面四大神奇穴位定要掌握，手脚冰凉时就用起来吧。
手脚冰凉所代表的病症：
1.脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源。如果恒久脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，那么该人就会泛起手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力，动则气短，食欲不振，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动，可以一定水平改善手脚酷寒的症状。
2.肾阳虚衰
中医认为，“肾阳”是肾脏生理功效的动力，也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时，就会泛起全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感得手脚冰凉难以回暖等症状。
3.肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法到达四肢而泛起手足冰凉、神情抑郁、还易心烦，易生机，脾气大，压力大，常感心情欠好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点，就是手冷不外肘枢纽，脚冷不外膝枢纽得特点。
4.血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而泛起手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
手脚冰凉推拿四个穴位：
1.阳池穴
取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的要领是，先将手背往上翘，在手腕上会泛起几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。
功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙排泄的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速流通血液循环，温暖和身体。
按多久：冬季手脚易发冷的女性，一般只要每天坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
注意：刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴，还用不着别人资助。
2.涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
功效：手脚冰凉是阳气不足，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻�；箍芍瘟剖摺⒏哐沟戎⒆�。
按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴，坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴效果更佳。
3.大椎穴
取穴：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效：大椎是调治全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要要领。
做法：有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发烧即可。
4.足三里穴
取穴：足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里有资助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。
按多久：每次可拍打“足三里”100下，每日2次。
手脚冰凉怎么办?别急，推拿是个很好的要领，可有效缓解手脚冰凉的状况。那么，手脚冰凉推拿什么穴位?下面四大神奇穴位定要掌握，手脚冰凉时就用起来吧。
手脚冰凉所代表的病症：
1.脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源。如果恒久脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，那么该人就会泛起手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力，动则气短，食欲不振，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动，可以一定水平改善手脚酷寒的症状。
2.肾阳虚衰
中医认为，“肾阳”是肾脏生理功效的动力，也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时，就会泛起全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感得手脚冰凉难以回暖等症状。
3.肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法到达四肢而泛起手足冰凉、神情抑郁、还易心烦，易生机，脾气大，压力大，常感心情欠好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点，就是手冷不外肘枢纽，脚冷不外膝枢纽得特点。
4.血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而泛起手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
手脚冰凉推拿四个穴位：
1.阳池穴
取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的要领是，先将手背往上翘，在手腕上会泛起几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。
功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙排泄的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速流通血液循环，温暖和身体。
按多久：冬季手脚易发冷的女性，一般只要每天坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
注意：刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴，还用不着别人资助。
2.涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
功效：手脚冰凉是阳气不足，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻�；箍芍瘟剖摺⒏哐沟戎⒆�。
按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴，坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴效果更佳。
3.大椎穴
取穴：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效：大椎是调治全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要要领。
做法：有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发烧即可。
4.足三里穴
取穴：足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里有资助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。
按多久：每次可拍打“足三里”100下，每日2次。