在炎热的夏季，刚洗完的头发，坚持不到一天就油腻腻的，一绺一绺的，有时候还闻到难闻的头油异味，不仅影响个人形象，还影响自信心和生活质量 。想要让自己在人际交往中广受欢迎，尽快挣脱头发过度出油问题就成为职场和社交的“头等大事” 。今天就一起来看看夏季头发出油的原因，并分享几个治理夏季头发出油的要领 。
夏季头发出油 并非一无是处
皮脂腺开口于毛囊，正常情况下皮脂腺排泄适量的油脂，依附着毛囊输送到头皮和毛发外貌，均匀漫衍以�；ず妥萄颐堑耐菲ず兔�，让我们的头发和皮肤有光泽 。同时，油脂和汗腺排泄的汗液形成弱酸的脂膜，可以维持皮肤和毛囊的正常定植菌的平衡，制止某些细菌或真菌的过度繁殖，造成皮肤屏障破坏或皮肤熏染 。所以，适量的油脂排泄可以�；てし艚】� 。
但油脂排泄过多时，会体现出头发出油，使头发打绺，有异味，引起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题 。
五大因素 加重夏季头发出油
1、激素水平：无论男女，体内雄激素水平过高或个体对雄激素比力敏感，会促进皮脂排泄，使头面部过度出油，还可能抑制头顶毛发生长，最终会形成秃顶 。
2、饮食作息：现在不少年轻人都是“无辣不欢”“无肉不香”和“夜猫子”，肥甘厚味、辛辣油腻食物、甜食、咖啡、浓茶成为饮食中不行或缺的主角；熬夜打游戏、加班到深夜未眠、紧张、事情压力大等不良生活习惯都市影响人体神经和内排泄系统，不仅头发排泄出大量油脂，导致夏季头发出油严重，还容易使头面部长出痘痘 。在中医理论中，头发出油多辨为湿热，有些辨为痰湿或者是其他证，往往是先天体质或是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃，化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤，从而油脂过度排泄 。
3、真菌熏染：马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油，当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，泛起头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进头油的发生，周而复始，恶性循环 。
4、护发不妥：频繁地洗头，皮脂腺也会进一步排泄油脂，导致头发越来越油 。许多人习惯刚洗完头发就开始吹头发，当吹风机中的热风接触到湿润的头发时，容易使头皮的油脂排泄旺盛，从而让自己的头发变得越发容易出油 。
5、过度防护：疫情期间的医护事情者，因恒久佩戴帽子，透气性不佳，头皮排泄的油脂、汗液混合后停留在皮肤外貌，加之头发上的细菌增殖，很容易造成头发出油增多、瘙痒、异味等情况 。
治理夏季头发出油 试试这四招儿
1、调整饮食结构：少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物，制止酗酒，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类 。黑豆、芹菜、粗粮杂粮是含有维生素B族较富厚的食物，维生素B族可在体内形成烟氨酸，有助于调治油脂的平衡 。
2、良好生活习惯：制止熬夜，早睡早起 。恒久熬夜，精神压力过大引起内排泄紊乱，从而导致皮脂腺排泄增多，出油增加 。养成良好的作息习惯在一定水平上可缓解头皮出油 。
3、适合的洗护用品：头油、头屑的发生与马拉色菌有关，日�？裳≡窬哂锌赜鸵志矸郑ㄟ亮蛭绦俊⑼颠颉⑺钏岬龋┑南椿び闷�，每周使用1至2次即可 。不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群 。如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象，需要就医，在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗 。
4、正确洗发护发：头油脂过多造成头发油腻，一定需要清洗 。在使用洗发水时不要直接抹到头上，可倒在手上打出泡沫后再抹到头上，用手指肚以画圆的方式慢慢清洗头皮和头发 。涂抹护发素时应制止抹在头皮上，涂到离发根1至2厘米的地方即可 。
如果您使用上述要领仍不能挣脱夏季头发出油的情况，同时伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题，建议到正规医院皮肤科门诊就诊，可以做头皮真菌镜检或直接免疫荧光检查，还可以用毛发镜检查头皮和毛囊，可以资助医生准确分析头皮和毛囊损伤情况，凭据检查的结果给出个体化的头皮健康管理方案，到达控制头油、防止脱发、重拾形象、恢复自信的目的 。
在炎热的夏季，刚洗完的头发，坚持不到一天就油腻腻的，一绺一绺的，有时候还闻到难闻的头油异味，不仅影响个人形象，还影响自信心和生活质量 。想要让自己在人际交往中广受欢迎，尽快挣脱头发过度出油问题就成为职场和社交的“头等大事” 。今天就一起来看看夏季头发出油的原因，并分享几个治理夏季头发出油的要领 。
夏季头发出油 并非一无是处
皮脂腺开口于毛囊，正常情况下皮脂腺排泄适量的油脂，依附着毛囊输送到头皮和毛发外貌，均匀漫衍以�；ず妥萄颐堑耐菲ず兔�，让我们的头发和皮肤有光泽 。同时，油脂和汗腺排泄的汗液形成弱酸的脂膜，可以维持皮肤和毛囊的正常定植菌的平衡，制止某些细菌或真菌的过度繁殖，造成皮肤屏障破坏或皮肤熏染 。所以，适量的油脂排泄可以�；てし艚】� 。
但油脂排泄过多时，会体现出头发出油，使头发打绺，有异味，引起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题 。
五大因素 加重夏季头发出油
1、激素水平：无论男女，体内雄激素水平过高或个体对雄激素比力敏感，会促进皮脂排泄，使头面部过度出油，还可能抑制头顶毛发生长，最终会形成秃顶 。
2、饮食作息：现在不少年轻人都是“无辣不欢”“无肉不香”和“夜猫子”，肥甘厚味、辛辣油腻食物、甜食、咖啡、浓茶成为饮食中不行或缺的主角；熬夜打游戏、加班到深夜未眠、紧张、事情压力大等不良生活习惯都市影响人体神经和内排泄系统，不仅头发排泄出大量油脂，导致夏季头发出油严重，还容易使头面部长出痘痘 。在中医理论中，头发出油多辨为湿热，有些辨为痰湿或者是其他证，往往是先天体质或是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃，化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤，从而油脂过度排泄 。
3、真菌熏染：马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油，当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，泛起头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进头油的发生，周而复始，恶性循环 。
4、护发不妥：频繁地洗头，皮脂腺也会进一步排泄油脂，导致头发越来越油 。许多人习惯刚洗完头发就开始吹头发，当吹风机中的热风接触到湿润的头发时，容易使头皮的油脂排泄旺盛，从而让自己的头发变得越发容易出油 。
5、过度防护：疫情期间的医护事情者，因恒久佩戴帽子，透气性不佳，头皮排泄的油脂、汗液混合后停留在皮肤外貌，加之头发上的细菌增殖，很容易造成头发出油增多、瘙痒、异味等情况 。
治理夏季头发出油 试试这四招儿
1、调整饮食结构：少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物，制止酗酒，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类 。黑豆、芹菜、粗粮杂粮是含有维生素B族较富厚的食物，维生素B族可在体内形成烟氨酸，有助于调治油脂的平衡 。
2、良好生活习惯：制止熬夜，早睡早起 。恒久熬夜，精神压力过大引起内排泄紊乱，从而导致皮脂腺排泄增多，出油增加 。养成良好的作息习惯在一定水平上可缓解头皮出油 。
3、适合的洗护用品：头油、头屑的发生与马拉色菌有关，日�？裳≡窬哂锌赜鸵志矸郑ㄟ亮蛭绦俊⑼颠颉⑺钏岬龋┑南椿び闷�，每周使用1至2次即可 。不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群 。如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象，需要就医，在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗 。
4、正确洗发护发：头油脂过多造成头发油腻，一定需要清洗 。在使用洗发水时不要直接抹到头上，可倒在手上打出泡沫后再抹到头上，用手指肚以画圆的方式慢慢清洗头皮和头发 。涂抹护发素时应制止抹在头皮上，涂到离发根1至2厘米的地方即可 。
如果您使用上述要领仍不能挣脱夏季头发出油的情况，同时伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题，建议到正规医院皮肤科门诊就诊，可以做头皮真菌镜检或直接免疫荧光检查，还可以用毛发镜检查头皮和毛囊，可以资助医生准确分析头皮和毛囊损伤情况，凭据检查的结果给出个体化的头皮健康管理方案，到达控制头油、防止脱发、重拾形象、恢复自信的目的 。