夏天出汗多 ，在进行户外运动后 ，总是一头大汗 ，会不会丢失电解质？不少人都询问可否用功效性饮料取代水 ，进而增补人体所需能量呢？对此专家体现 ，恒久饮用功效性饮料容易导致“营养过剩” ，因此不建议用功效性饮料取代水 ，日�；故怯Ω么泳庖持性霾故柿康挠矸�。
功效性饮料属于电解质增补饮料 ，与人体体液相近 ，能迅速增补人体流失的水分和电解质 ，由于运动中流汗非常多 ，所以功效性饮料常用于运动后 ，增补随汗水流失的水分和电解质 ，尤其是专业角逐的运发动在大量激烈的运动后。从营养价值角度看 ，主要有这几个特点：1、这类饮料包罗一定的糖含量 ，户外运动后因大量消耗体内的糖而没有增补的话 ，肌肉就会乏力 ，运动能力也随之下降 ，大脑对运动的调治能力减弱 ，易发生疲劳感 ，因此功效性饮料能到达快速增补能量的作用。2、功效性饮料有适量的电解质 ，运动后大量出汗导致钾、钠等电解质大量丢失 ，从而引起身体乏力甚至抽筋 ，导致运动能力下降 ，恰好这类饮料中的钠、钾有助于增补汗液中丢失的钠、钾 ，还有助于水在血管中的停留 ，使机体得到更富足的水分。
所以恒久饮用这类饮料还是容易导致“营养过剩” ，严重的还会导致水钠潴留 ，加重肾脏负荷 ，反而对身体有不良影响。因此不建议用功效性饮料取代饮水 ，日�；故怯Ω么泳庖持性霾故柿康挠矸�。
夏天出汗多 ，在进行户外运动后 ，总是一头大汗 ，会不会丢失电解质？不少人都询问可否用功效性饮料取代水 ，进而增补人体所需能量呢？对此专家体现 ，恒久饮用功效性饮料容易导致“营养过剩” ，因此不建议用功效性饮料取代水 ，日�；故怯Ω么泳庖持性霾故柿康挠矸�。
功效性饮料属于电解质增补饮料 ，与人体体液相近 ，能迅速增补人体流失的水分和电解质 ，由于运动中流汗非常多 ，所以功效性饮料常用于运动后 ，增补随汗水流失的水分和电解质 ，尤其是专业角逐的运发动在大量激烈的运动后。从营养价值角度看 ，主要有这几个特点：1、这类饮料包罗一定的糖含量 ，户外运动后因大量消耗体内的糖而没有增补的话 ，肌肉就会乏力 ，运动能力也随之下降 ，大脑对运动的调治能力减弱 ，易发生疲劳感 ，因此功效性饮料能到达快速增补能量的作用。2、功效性饮料有适量的电解质 ，运动后大量出汗导致钾、钠等电解质大量丢失 ，从而引起身体乏力甚至抽筋 ，导致运动能力下降 ，恰好这类饮料中的钠、钾有助于增补汗液中丢失的钠、钾 ，还有助于水在血管中的停留 ，使机体得到更富足的水分。
所以恒久饮用这类饮料还是容易导致“营养过剩” ，严重的还会导致水钠潴留 ，加重肾脏负荷 ，反而对身体有不良影响。因此不建议用功效性饮料取代饮水 ，日�；故怯Ω么泳庖持性霾故柿康挠矸�。