大雪节气3妙招 ，消除抑郁与急躁
大雪节气意味着一年中最冷的时节到来 ，寒气逼人 ，寒冷的冬风呼呼的刮着。好多人都受不了寒冬的冷意 ，从而导致心情急躁抑郁 ，倒霉于我们的身心健康。在这里五和养生堂就为您推荐3妙招 ，让我们能够健康快乐的渡过这一冬季！
一、时有“上火”之感最好平补
从中医养生学角度来说 ，大雪已到了“进补”的大好时节 ，可今年的大雪节气 ，天津气温较往年高 ，室内暖气也供应富足 ，空气干燥加上频繁雾霾 ，伤风等呼吸道疾病的患者颇多。对饮食养生来说 ，如果时有“上火”之感 ，进补最好别太急进 ，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好 ，还应多吃甘润生津的蔬果。
如果想让身体更强壮 ，在寒冷的冬季更耐寒 ，也应该以温补为宜 ，同时讲究“少而精” ，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳。
二、日常应注意头与脚的保暖
目前来看虽然大雪不寒 ，但日�；褂ψ⒁馔酚虢诺谋Ｅ�。因为头为诸阳之汇 ，而寒从脚起 ，这两个部位保暖好了 ，身体才气真正暖和 ，少生疾病。“保暖的重中之重是头部 ，有研究发现 ，当气温处于4℃时 ，身体60%左右的热量会重新部流失 ，温度越低 ，头部损失的热量越大。”现在出门戴帽子 ，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要。
三、改善心情 ，多吃香蕉和燕麦
冬日雾霾天不少 ，有可能让人变得阴郁 ，五和养生堂提醒：改善心情可多吃些“开心食物” ，好比香蕉、燕麦等谷物。香蕉所含有的泛酸等身分 ，是人体的“开心激素” ，能减轻心理压力 ，排解紧张与忧郁;燕麦等谷物中含有富厚的碳水化合物和B族维生素 ，可维护神经系统稳定 ，增加能量代谢 ，反抗压力、抗抑郁也有资助。
健康饮食
大雪节气到来 ，也预示冬季最寒冷的时候到了 ，这个时候要注意保暖御寒 ，注意进补 ，那么大雪节气到底该进补些什么？我想是很多人所体贴的话题。今天就为各人推荐几款大雪养生食谱 ，一起来看看吧。
【火腿烧海参】
质料：水发海参200克 ，火腿50克 ，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
做法：海参洗净 ，切成条块 ，放入滚水中略烫后捞出备用�；鹜惹衅赣�。炒锅烧热放油之后 ，入葱姜略炒 ，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟 ，倒入黄酒、酱油、白糖、清水 ，小火煨烤 ，烧至汤汁浓稠时 ，湿淀粉勾芡即完成。
功效：补血益精 ，养血充髓。最适宜精血亏虚 ，产后虚嬴 ，阳痿遗精 ，虚弱劳怯 ，久病体虚 ，衰老瘦弱者。
【蒜泥茼蒿】
质料：大蒜3瓣 ，茼蒿250克 ，味精、食盐、香油适量。
做法：茼蒿洗净 ，切一寸长段 ，大蒜捣烂为泥备用 ，锅内放入清水煮开 ，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出 ，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入 ，搅拌均匀盛盘即可。
功效：开胃健脾 ，降压补脑。
【玉米粥】
质料：玉米面50克 ，粳米100克。
做法：将粳米淘洗洁净 ，放入锅内。玉米粉放入大碗中 ，加冷水调稀 ，倒入粳米锅内 ，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮 ，边煮边搅动 ，防止粘锅 ，至米烂粥黏即可。
功效：益肺宁心 ，调中和胃。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
大雪节气3妙招 ，消除抑郁与急躁
大雪节气意味着一年中最冷的时节到来 ，寒气逼人 ，寒冷的冬风呼呼的刮着。好多人都受不了寒冬的冷意 ，从而导致心情急躁抑郁 ，倒霉于我们的身心健康。在这里五和养生堂就为您推荐3妙招 ，让我们能够健康快乐的渡过这一冬季！
一、时有“上火”之感最好平补
从中医养生学角度来说 ，大雪已到了“进补”的大好时节 ，可今年的大雪节气 ，天津气温较往年高 ，室内暖气也供应富足 ，空气干燥加上频繁雾霾 ，伤风等呼吸道疾病的患者颇多。对饮食养生来说 ，如果时有“上火”之感 ，进补最好别太急进 ，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好 ，还应多吃甘润生津的蔬果。
如果想让身体更强壮 ，在寒冷的冬季更耐寒 ，也应该以温补为宜 ，同时讲究“少而精” ，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳。
二、日常应注意头与脚的保暖
目前来看虽然大雪不寒 ，但日�；褂ψ⒁馔酚虢诺谋Ｅ�。因为头为诸阳之汇 ，而寒从脚起 ，这两个部位保暖好了 ，身体才气真正暖和 ，少生疾病。“保暖的重中之重是头部 ，有研究发现 ，当气温处于4℃时 ，身体60%左右的热量会重新部流失 ，温度越低 ，头部损失的热量越大。”现在出门戴帽子 ，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要。
三、改善心情 ，多吃香蕉和燕麦
冬日雾霾天不少 ，有可能让人变得阴郁 ，五和养生堂提醒：改善心情可多吃些“开心食物” ，好比香蕉、燕麦等谷物。香蕉所含有的泛酸等身分 ，是人体的“开心激素” ，能减轻心理压力 ，排解紧张与忧郁;燕麦等谷物中含有富厚的碳水化合物和B族维生素 ，可维护神经系统稳定 ，增加能量代谢 ，反抗压力、抗抑郁也有资助。
健康饮食
大雪节气到来 ，也预示冬季最寒冷的时候到了 ，这个时候要注意保暖御寒 ，注意进补 ，那么大雪节气到底该进补些什么？我想是很多人所体贴的话题。今天就为各人推荐几款大雪养生食谱 ，一起来看看吧。
【火腿烧海参】
质料：水发海参200克 ，火腿50克 ，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
做法：海参洗净 ，切成条块 ，放入滚水中略烫后捞出备用�；鹜惹衅赣�。炒锅烧热放油之后 ，入葱姜略炒 ，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟 ，倒入黄酒、酱油、白糖、清水 ，小火煨烤 ，烧至汤汁浓稠时 ，湿淀粉勾芡即完成。
功效：补血益精 ，养血充髓。最适宜精血亏虚 ，产后虚嬴 ，阳痿遗精 ，虚弱劳怯 ，久病体虚 ，衰老瘦弱者。
【蒜泥茼蒿】
质料：大蒜3瓣 ，茼蒿250克 ，味精、食盐、香油适量。
做法：茼蒿洗净 ，切一寸长段 ，大蒜捣烂为泥备用 ，锅内放入清水煮开 ，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出 ，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入 ，搅拌均匀盛盘即可。
功效：开胃健脾 ，降压补脑。
【玉米粥】
质料：玉米面50克 ，粳米100克。
做法：将粳米淘洗洁净 ，放入锅内。玉米粉放入大碗中 ，加冷水调稀 ，倒入粳米锅内 ，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮 ，边煮边搅动 ，防止粘锅 ，至米烂粥黏即可。
功效：益肺宁心 ，调中和胃。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！