〖健康护理苑〗
湿热暑气日益长 ，
脚病频发健康伤。
健康护理要领详 ，
延年益寿永安康。
〖夏季护脚〗
夏季暑气湿热 ，很容易泛起脚臭、脚气的问题。另外 ，我们为图凉快 ，直接用凉水洗脚 ，再加上吹空调、吃冷饮 ，寒邪和夏季的湿气容易一起淤积于体内 ，到了秋冬时节 ，就容易引起胃痛、腹泻、四肢枢纽酸痛等一系列病症。所以说夏季护脚 ，不仅能保持脚部清洁 ，祛除异味 ，而且能够预防疾病。
〖夏季足部常见问题〗
1、易出汗。
夏季 ，脚部汗量较多 ，容易滋生细菌 ，发生脚臭。因此在夏季踩湿双脚后 ，要及时清洗、擦干 ，防止细菌繁衍导致脚部疾病。
2、易磕碰扭伤磨破。
气候变热 ，活动添加 ，显露在外的脚 ，受伤几率也添加了不少。
3、易使足部皮肤变糙 ，生成死皮。
夏季经常穿高跟鞋、凉鞋 ，很容易使脚后跟的肌肤变得粗拙。
〖夏季足部护理要领〗
1、适当地涂上爽足粉
人双脚的皮肤上漫衍了12000条汗腺 ，到了夏季很容易出汗�？稍谛由先錾咸刂频乃惴� ，可有效地吸收脚部汗液；另外 ，穿宽松透气的鞋子也能有效缓解足部出汗的情况。在须要时 ，腋下运用的止汗露也可用于脚部止汗。
2、不要长时间穿人字拖
长时间穿人字拖会对脚部形成一定的危害 ，穿人字拖会使小腿肌肉过度拉伸。同时 ，人字拖使脚趾袒露于空气中 ，使之缺乏�；� ，增加脚弓及其周围韧带组织蒙受的压力 ，足部护理不妥的话 ，会泛起足部炎症 ，严重者导致趾骨压力性骨折。所以穿着人字拖走路 ，最好不要凌驾1小时。
3、用40℃的热水泡脚
进入夏季 ，光脚穿凉鞋的人越来越多。脚和鞋 “亲密接触”使脚趾外侧、脚后跟等部位角质层越长越厚 ，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易泛起皮肤发红、丘疹等。为此 ，足部护理的第一步就是要热水泡脚。经过热水泡脚之后 ，足部的污垢、死皮会变得比力容易清除 ，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。
4.去角质不行太频繁
脚部容易聚集大量死皮 ，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜 ，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。但是去角质不行太频繁。
5、磨砂板不要来回搓
足部的硬皮和硬茧光靠去角质还是不够的 ，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处置。磨砂板要在脚部干的情况下使用 ，而且磨砂板应沿着同一偏向摩擦硬皮部位 ，不要来回搓 ，以免加重该处肌肤的粗拙感。此外 ，磨砂板不行使用过于频繁 ，一周一次 ，否则会使脚部肌肤过薄 ，反而加速死皮的发生。
6、推拿膏须清洗洁净
生活中 ，很多人都市忽略这个法式 ，往往直接涂抹滋润霜 ，殊不知 ，这会使得脚部肌肤的滋润度不足 ，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。为此 ，要想双脚连续保持柔软光滑 ，减缓脚部死皮的发生 ，使用推拿霜或推拿精油是不行忽视的（足部推拿5-10分钟即可）。需要注意的是 ，推拿膏并不能取代滋润霜 ，在推拿结束后 ，一定要清洁洁净。
7、涂滋润霜后穿上棉袜
在脚部推拿结束 ，清洗完毕后 ，就该给双脚涂抹滋润霜了。夏天选择平时的护手霜、保湿润肤霜。最好的涂抹要领是 ，用大拇指轻轻推拿3分钟擦遍双脚每个部位。此外 ，要想取得更好的滋润效果 ，在擦完滋润霜之后可立刻穿上棉袜 ，资助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养身分。
8、 足部防晒很重要
由于恒久穿凉鞋且忽视防晒 ，很多人的脚面都市泛起纹理型的晒黑印记。目前也有一些手足护理店对足部进行晒后修复 ，使其晒黑的肌肤恢复弹性 ，起到美白滋润的作用。但要保持脚部肌肤美白 ，防止紫外线对足部皮肤造成损伤 ，抑制黑色素生成 ，要害还在于做足防晒。
〖中药护理〗
1、当归桂圆泡脚
配方：当归40克 ，桂圆肉25克
用法：将当归 ，桂圆加清水适量 ，煎煮40分钟 ，去渣取汁 ，与2500ml开水一起倒入盆中 ，先熏蒸擦洗面部 ，待温度适宜时泡洗双脚 ，每天1次 ，每次熏泡30分钟。
功效：足部靓肤 ，还可以美容养颜。
2、党参黄芪白术泡脚
配方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：补气虚。
3、桂枝银花红花泡脚
配方：桂枝15克、银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：滋润皮肤。
〖温馨提示〗
夏季足部护理小贴士：
1、夏季足部多汗 ，可以用盐水泡脚 ，每天10分钟有止汗效果。
2、夏季新凉鞋会磨脚 ，可以用白酒软化皮质。
3、足膜DIY：
①准备质料：一个蛋黄 ，一茶匙橄榄油 ，1茶匙蜂蜜 ，1杯牛奶；
②用法：将以上质料调和 ，做成足部护理膜； 将做好的足部护理抹均匀涂抹在双脚上 ，待15—20分钟后再洗洁净 ，然后涂上乳液即可。
立身以至诚作本 ，念书以明理为先！
〖健康护理苑〗
湿热暑气日益长 ，
脚病频发健康伤。
健康护理要领详 ，
延年益寿永安康。
〖夏季护脚〗
夏季暑气湿热 ，很容易泛起脚臭、脚气的问题。另外 ，我们为图凉快 ，直接用凉水洗脚 ，再加上吹空调、吃冷饮 ，寒邪和夏季的湿气容易一起淤积于体内 ，到了秋冬时节 ，就容易引起胃痛、腹泻、四肢枢纽酸痛等一系列病症。所以说夏季护脚 ，不仅能保持脚部清洁 ，祛除异味 ，而且能够预防疾病。
〖夏季足部常见问题〗
1、易出汗。
夏季 ，脚部汗量较多 ，容易滋生细菌 ，发生脚臭。因此在夏季踩湿双脚后 ，要及时清洗、擦干 ，防止细菌繁衍导致脚部疾病。
2、易磕碰扭伤磨破。
气候变热 ，活动添加 ，显露在外的脚 ，受伤几率也添加了不少。
3、易使足部皮肤变糙 ，生成死皮。
夏季经常穿高跟鞋、凉鞋 ，很容易使脚后跟的肌肤变得粗拙。
〖夏季足部护理要领〗
1、适当地涂上爽足粉
人双脚的皮肤上漫衍了12000条汗腺 ，到了夏季很容易出汗�？稍谛由先錾咸刂频乃惴� ，可有效地吸收脚部汗液；另外 ，穿宽松透气的鞋子也能有效缓解足部出汗的情况。在须要时 ，腋下运用的止汗露也可用于脚部止汗。
2、不要长时间穿人字拖
长时间穿人字拖会对脚部形成一定的危害 ，穿人字拖会使小腿肌肉过度拉伸。同时 ，人字拖使脚趾袒露于空气中 ，使之缺乏�；� ，增加脚弓及其周围韧带组织蒙受的压力 ，足部护理不妥的话 ，会泛起足部炎症 ，严重者导致趾骨压力性骨折。所以穿着人字拖走路 ，最好不要凌驾1小时。
3、用40℃的热水泡脚
进入夏季 ，光脚穿凉鞋的人越来越多。脚和鞋 “亲密接触”使脚趾外侧、脚后跟等部位角质层越长越厚 ，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易泛起皮肤发红、丘疹等。为此 ，足部护理的第一步就是要热水泡脚。经过热水泡脚之后 ，足部的污垢、死皮会变得比力容易清除 ，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。
4.去角质不行太频繁
脚部容易聚集大量死皮 ，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜 ，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。但是去角质不行太频繁。
5、磨砂板不要来回搓
足部的硬皮和硬茧光靠去角质还是不够的 ，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处置。磨砂板要在脚部干的情况下使用 ，而且磨砂板应沿着同一偏向摩擦硬皮部位 ，不要来回搓 ，以免加重该处肌肤的粗拙感。此外 ，磨砂板不行使用过于频繁 ，一周一次 ，否则会使脚部肌肤过薄 ，反而加速死皮的发生。
6、推拿膏须清洗洁净
生活中 ，很多人都市忽略这个法式 ，往往直接涂抹滋润霜 ，殊不知 ，这会使得脚部肌肤的滋润度不足 ，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。为此 ，要想双脚连续保持柔软光滑 ，减缓脚部死皮的发生 ，使用推拿霜或推拿精油是不行忽视的（足部推拿5-10分钟即可）。需要注意的是 ，推拿膏并不能取代滋润霜 ，在推拿结束后 ，一定要清洁洁净。
7、涂滋润霜后穿上棉袜
在脚部推拿结束 ，清洗完毕后 ，就该给双脚涂抹滋润霜了。夏天选择平时的护手霜、保湿润肤霜。最好的涂抹要领是 ，用大拇指轻轻推拿3分钟擦遍双脚每个部位。此外 ，要想取得更好的滋润效果 ，在擦完滋润霜之后可立刻穿上棉袜 ，资助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养身分。
8、 足部防晒很重要
由于恒久穿凉鞋且忽视防晒 ，很多人的脚面都市泛起纹理型的晒黑印记。目前也有一些手足护理店对足部进行晒后修复 ，使其晒黑的肌肤恢复弹性 ，起到美白滋润的作用。但要保持脚部肌肤美白 ，防止紫外线对足部皮肤造成损伤 ，抑制黑色素生成 ，要害还在于做足防晒。
〖中药护理〗
1、当归桂圆泡脚
配方：当归40克 ，桂圆肉25克
用法：将当归 ，桂圆加清水适量 ，煎煮40分钟 ，去渣取汁 ，与2500ml开水一起倒入盆中 ，先熏蒸擦洗面部 ，待温度适宜时泡洗双脚 ，每天1次 ，每次熏泡30分钟。
功效：足部靓肤 ，还可以美容养颜。
2、党参黄芪白术泡脚
配方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：补气虚。
3、桂枝银花红花泡脚
配方：桂枝15克、银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，每日一次。
功效：滋润皮肤。
〖温馨提示〗
夏季足部护理小贴士：
1、夏季足部多汗 ，可以用盐水泡脚 ，每天10分钟有止汗效果。
2、夏季新凉鞋会磨脚 ，可以用白酒软化皮质。
3、足膜DIY：
①准备质料：一个蛋黄 ，一茶匙橄榄油 ，1茶匙蜂蜜 ，1杯牛奶；
②用法：将以上质料调和 ，做成足部护理膜； 将做好的足部护理抹均匀涂抹在双脚上 ，待15—20分钟后再洗洁净 ，然后涂上乳液即可。
立身以至诚作本 ，念书以明理为先！