免疫低下常保健 ，
全面养生勤锻炼 。
冬日护眼解心忧 ，
快乐常伴福万年 。
冬季护眼
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户” 。它是五官之首 ，是人的重要器官 ，对于人们的事情、学习和生活均至关重要 。在冬季 ，我们的眼睛经常感受干涩 ，不舒服 ，还会增生眼部皱纹 。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节 ，缺少了臭氧层这件“防护外衣” ，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害 。
眼睛常见问题
冬季气候寒冷 ，空气湿度小 ，且多风雪天气 ，由于眼睛裸露在外 ，所以容易遇到多种眼部问题 ，应注意加强预防 。冬季容易发生的眼部问题有以下几种：
1.干眼症：干燥寒冷的冬季 ，是“干眼症”的高发季节 ，尤其是那些佩戴隐形眼镜者、“网虫”以及学生 ，由于用眼过度 ，更易泛起“干眼症” 。
2.雪盲症：又称雪光性眼炎 ，主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜 ，导致角膜损伤所致 。研究表明 ，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上 ，由其反射的阳光射到眼睛上 ，便可能引发雪盲症 ，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状 。
3.过敏性结膜炎：冷热交替的时节 ，气温变化快 ，容易引发过敏性结膜炎 。通常此人自己就有过敏性体质 ，天气转凉时 ，眼睛变得敏感 ，容易红、痒 ，会有轻微排泄物发生 。
4.化妆性眼� 。翰簧倌昵岬陌琅韵不睹柩巯摺⑺⒔廾� ，若不注重化妆品质量 ，特别是冬季很容易造成细菌熏染 ，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病” 。
日�；ぱ�
1.冷热交替敷眼
冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼 ，在晚间洗脸时 ，可用脸盆盛满温水 ，先用毛巾沾水 ，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼 ，之后再用冷水交替进行 。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适 。
2.强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线 ，我们的眼睛长时间袒露在强光下 ，难免会有不适 。强烈的紫外线射入眼睛后 ，经过6~8小时的潜伏期 ，就会泛起雪盲症 。若要长时间袒露在阳光下 ，别忘了戴上一副墨镜 ，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑� 。
3.间歇休息
学习或者事情了一定的时间向远处望 ，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态 ，向远处对焦这一行动能使睫状肌松弛 ，使它得到一定的休息 。
4.给眼多一层呵护
冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜 。在保湿的同时也能增加其反抗寒冷、防止衰老的能力 。眼霜的使用要恰当 ，并不是越多越好 ，眼部皮肤是比力娇嫩的 ，它的吸收也是有限度的 ，因此适量最重要 。
中医护眼
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激 ，久之让眼睛不适越来越重 。中药雾化熏蒸法 ，就是通过蒸汽熏蒸眼部 ，既舒适又不将液体存留眼内 ，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有效 。
1.药方：桑叶、女贞子、金银花 。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右 。（若无雾化器 ，则可以用碗、杯子等替代 ，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可） 。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥 ，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目 。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。恒久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
2.药方：桑葚子、菊花、决明子 。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷 20分钟后 ，擦净药汁 。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，防止视力减弱 。菊花、桑葚 ，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不仅能让人头脑清醒、双目明亮 ，还能对怒气旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效 。恒久使用该药方 ，可滋补肝肾、益精明目 ，尤其适用于视物昏花 。
3.药方：五味子、菟丝子、枸杞子 。
用法：煎煮两次 ，合并药液 ，放入碗中 ，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可 。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A ，以及富厚的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是健康眼睛的必须营养 。五味子能促进肝脏的解毒过程、�；じ卧嗝馐芷群� ，从而护肝明目 ，增进视力 。恒久使用该药方可清肝明目 ，有效增补眼睛所需维生素 ，增进视力 。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
免疫低下常保健 ，
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快乐常伴福万年 。
冬季护眼
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户” 。它是五官之首 ，是人的重要器官 ，对于人们的事情、学习和生活均至关重要 。在冬季 ，我们的眼睛经常感受干涩 ，不舒服 ，还会增生眼部皱纹 。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节 ，缺少了臭氧层这件“防护外衣” ，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害 。
眼睛常见问题
冬季气候寒冷 ，空气湿度小 ，且多风雪天气 ，由于眼睛裸露在外 ，所以容易遇到多种眼部问题 ，应注意加强预防 。冬季容易发生的眼部问题有以下几种：
1.干眼症：干燥寒冷的冬季 ，是“干眼症”的高发季节 ，尤其是那些佩戴隐形眼镜者、“网虫”以及学生 ，由于用眼过度 ，更易泛起“干眼症” 。
2.雪盲症：又称雪光性眼炎 ，主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜 ，导致角膜损伤所致 。研究表明 ，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上 ，由其反射的阳光射到眼睛上 ，便可能引发雪盲症 ，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状 。
3.过敏性结膜炎：冷热交替的时节 ，气温变化快 ，容易引发过敏性结膜炎 。通常此人自己就有过敏性体质 ，天气转凉时 ，眼睛变得敏感 ，容易红、痒 ，会有轻微排泄物发生 。
4.化妆性眼� 。翰簧倌昵岬陌琅韵不睹柩巯摺⑺⒔廾� ，若不注重化妆品质量 ，特别是冬季很容易造成细菌熏染 ，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病” 。
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1.冷热交替敷眼
冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼 ，在晚间洗脸时 ，可用脸盆盛满温水 ，先用毛巾沾水 ，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼 ，之后再用冷水交替进行 。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适 。
2.强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线 ，我们的眼睛长时间袒露在强光下 ，难免会有不适 。强烈的紫外线射入眼睛后 ，经过6~8小时的潜伏期 ，就会泛起雪盲症 。若要长时间袒露在阳光下 ，别忘了戴上一副墨镜 ，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑� 。
3.间歇休息
学习或者事情了一定的时间向远处望 ，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态 ，向远处对焦这一行动能使睫状肌松弛 ，使它得到一定的休息 。
4.给眼多一层呵护
冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜 。在保湿的同时也能增加其反抗寒冷、防止衰老的能力 。眼霜的使用要恰当 ，并不是越多越好 ，眼部皮肤是比力娇嫩的 ，它的吸收也是有限度的 ，因此适量最重要 。
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化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激 ，久之让眼睛不适越来越重 。中药雾化熏蒸法 ，就是通过蒸汽熏蒸眼部 ，既舒适又不将液体存留眼内 ，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有效 。
1.药方：桑叶、女贞子、金银花 。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右 。（若无雾化器 ，则可以用碗、杯子等替代 ，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可） 。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥 ，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目 。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。恒久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
2.药方：桑葚子、菊花、决明子 。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷 20分钟后 ，擦净药汁 。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，防止视力减弱 。菊花、桑葚 ，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不仅能让人头脑清醒、双目明亮 ，还能对怒气旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效 。恒久使用该药方 ，可滋补肝肾、益精明目 ，尤其适用于视物昏花 。
3.药方：五味子、菟丝子、枸杞子 。
用法：煎煮两次 ，合并药液 ，放入碗中 ，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可 。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A ，以及富厚的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是健康眼睛的必须营养 。五味子能促进肝脏的解毒过程、�；じ卧嗝馐芷群� ，从而护肝明目 ，增进视力 。恒久使用该药方可清肝明目 ，有效增补眼睛所需维生素 ，增进视力 。
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