别院深深夏席清，
石榴开遍透帘明 。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声 。
夏季除湿
进入夏季，环境温度升高，湿度变大，天气闷热，特别是梅雨季节，湿热熏蒸，更是导致种种疾病的常见原因 。 湿邪侵监犯体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体极重困乏，四肢重而不举的体现，因此，在夏季除了防暑之外，及时清除湿邪也是养生保健的重要措施 。
自我诊断
1.看形体 。中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质 。
2.看舌头 。湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻 。
3.看大便 。正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦洁净 。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感受，就可能是有内湿 。
4.看起床状态 。有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么工具裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重 。
5.看平时状态 。户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，用饭时没胃口 。道医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感受就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭 。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调治作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效 。
取穴：丰隆穴，小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指 。
要领：用大拇指或食指间枢纽点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟 。
2.和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治 。
取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸 。
要领：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟 。
3.调治脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调治机体免疫力、调治脾胃的作用 。
取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指 。
要领：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳 。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调治大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好 。
取穴：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处 。
要领：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度 。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃 。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟 。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，均为化湿良药 。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮） 。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡脚15-20分钟 。
功效：清热祛湿、益气健脾 。
药方：半夏、黄芩、甘草、桂心、生姜 。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟 。
功效：健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌 。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
别院深深夏席清，
石榴开遍透帘明 。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声 。
夏季除湿
进入夏季，环境温度升高，湿度变大，天气闷热，特别是梅雨季节，湿热熏蒸，更是导致种种疾病的常见原因 。 湿邪侵监犯体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体极重困乏，四肢重而不举的体现，因此，在夏季除了防暑之外，及时清除湿邪也是养生保健的重要措施 。
自我诊断
1.看形体 。中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质 。
2.看舌头 。湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻 。
3.看大便 。正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦洁净 。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感受，就可能是有内湿 。
4.看起床状态 。有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么工具裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重 。
5.看平时状态 。户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，用饭时没胃口 。道医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感受就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭 。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调治作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效 。
取穴：丰隆穴，小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指 。
要领：用大拇指或食指间枢纽点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟 。
2.和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治 。
取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸 。
要领：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟 。
3.调治脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调治机体免疫力、调治脾胃的作用 。
取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指 。
要领：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳 。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调治大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好 。
取穴：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处 。
要领：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度 。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃 。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟 。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，均为化湿良药 。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮） 。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡脚15-20分钟 。
功效：清热祛湿、益气健脾 。
药方：半夏、黄芩、甘草、桂心、生姜 。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟 。
功效：健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌 。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！