饮食不注意 ，暴饮暴食 ，都有可能导致消化不良 ，这样很容易引起肠胃疾病。对于消化欠好的人来说 ，不妨饭后吃些助消化的水果！
饭后吃什么水果助消化：
1.木瓜
木瓜中的木瓜卵白酶有很好的美白作用�？蒲Ъ易钚卵芯炕狗⑾� ，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可资助人体剖析肉类卵白质。饭后吃少量的木瓜 ，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2.橘子
橘子和橙子都含有富厚的维生素C和叶黄素 ，有很好的抗氧化作用。和橘子一样 ，芒果中的胡萝卜素含量也很高 ，虽然营养价值富厚 ，但短时间内不能吃得太多 ，否则血液中的胡萝卜素浓渡过高 ，就会沉积在皮肤内 ，使皮肤发黄 ，引发胡萝卜素血症。
3.草莓
草莓是一种夏季的应急水果 ，草莓中富含膳食纤维 ，可促进胃肠道的蠕动 ，促进胃肠道内的食物消化。草莓还有牢固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美 ，又有一定的抗癌作用。
4.苹果
膳食纤维含量较高 ，能对肠胃功效起到双向调治作用 ，腹泻时吃能起到收敛作用 ，便秘时吃又能资助缓解症状。
5.梨子
饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果 ，它不光鲜嫩多汁 ，而且含有富厚的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨 ，不仅能预防便秘 ，还能促进人体内致癌物质的排出。
另外 ，梨虽然很甜 ，但其热量和脂肪含量很低 ，中老年人多吃些梨 ，可以资助人体净化器官 ，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。
不外 ，梨虽然是佳果 ，也不宜多食 ，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用 ，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多 ，胃酸较多的人 ，也不行多食。
六类人群为消化不良高发人群：
1.经常不吃早餐的人
有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来吃早餐 ，认为中午多吃点就好 ，其实这是错误的想法。人经过一夜睡眠 ，肠胃内食物已消化殆尽 ，急需增补。如果不吃早餐 ，会使胃肠道负担过重 ，损伤胃肠粘膜 ，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石 ，因此不仅要吃早餐 ，更要吃得好。
2.经常吃撑的人
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重 ，导致消化系统紊乱。胃肠功效泛起障碍 ，进而引起胃肠疾病 ，胃炎、胃溃疡 ，肠炎、便秘、肠癌等等 ，所以民间所说的用饭“七分饱”是很有原理的。
3.喜欢吃辣的人
辛辣食物虽然能给人带来刺激的味觉体验 ，也会刺激胃肠黏膜 ，加重胃病 ，辣椒属热性 ，如果病人有发烧、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状 ，吃辣的食物一定会加重病情。
4.吃饱就睡、饭后立即洗澡的人
人体消化需要时间 ，才气将摄入的食物转化成种种营养物质被人体吸收 ，如果恒久吃饱就睡或者吃饱立即去洗澡 ，就会加重胃负担 ，泛起消化功效异常 ，胃食管反流。
5.饭后运动的人
有些人为了节省时间或者为了减肥 ，吃饱之后就去运动 ，其实这样做更容易影响消化功效 ，导致胃下垂。
6.小孩、老年人
小孩和老年人是消化不良的高发人群 ，小孩经常不知道自己是否吃饱 ，老年人胃肠动力减弱 ，消化液排泄减少 ，都市导致消化不良。
图文内容源于网络 ，如有侵权 ，请联系删除。
饮食不注意 ，暴饮暴食 ，都有可能导致消化不良 ，这样很容易引起肠胃疾病。对于消化欠好的人来说 ，不妨饭后吃些助消化的水果！
饭后吃什么水果助消化：
1.木瓜
木瓜中的木瓜卵白酶有很好的美白作用�？蒲Ъ易钚卵芯炕狗⑾� ，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可资助人体剖析肉类卵白质。饭后吃少量的木瓜 ，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2.橘子
橘子和橙子都含有富厚的维生素C和叶黄素 ，有很好的抗氧化作用。和橘子一样 ，芒果中的胡萝卜素含量也很高 ，虽然营养价值富厚 ，但短时间内不能吃得太多 ，否则血液中的胡萝卜素浓渡过高 ，就会沉积在皮肤内 ，使皮肤发黄 ，引发胡萝卜素血症。
3.草莓
草莓是一种夏季的应急水果 ，草莓中富含膳食纤维 ，可促进胃肠道的蠕动 ，促进胃肠道内的食物消化。草莓还有牢固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美 ，又有一定的抗癌作用。
4.苹果
膳食纤维含量较高 ，能对肠胃功效起到双向调治作用 ，腹泻时吃能起到收敛作用 ，便秘时吃又能资助缓解症状。
5.梨子
饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果 ，它不光鲜嫩多汁 ，而且含有富厚的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨 ，不仅能预防便秘 ，还能促进人体内致癌物质的排出。
另外 ，梨虽然很甜 ，但其热量和脂肪含量很低 ，中老年人多吃些梨 ，可以资助人体净化器官 ，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。
不外 ，梨虽然是佳果 ，也不宜多食 ，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用 ，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多 ，胃酸较多的人 ，也不行多食。
六类人群为消化不良高发人群：
1.经常不吃早餐的人
有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来吃早餐 ，认为中午多吃点就好 ，其实这是错误的想法。人经过一夜睡眠 ，肠胃内食物已消化殆尽 ，急需增补。如果不吃早餐 ，会使胃肠道负担过重 ，损伤胃肠粘膜 ，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石 ，因此不仅要吃早餐 ，更要吃得好。
2.经常吃撑的人
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重 ，导致消化系统紊乱。胃肠功效泛起障碍 ，进而引起胃肠疾病 ，胃炎、胃溃疡 ，肠炎、便秘、肠癌等等 ，所以民间所说的用饭“七分饱”是很有原理的。
3.喜欢吃辣的人
辛辣食物虽然能给人带来刺激的味觉体验 ，也会刺激胃肠黏膜 ，加重胃病 ，辣椒属热性 ，如果病人有发烧、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状 ，吃辣的食物一定会加重病情。
4.吃饱就睡、饭后立即洗澡的人
人体消化需要时间 ，才气将摄入的食物转化成种种营养物质被人体吸收 ，如果恒久吃饱就睡或者吃饱立即去洗澡 ，就会加重胃负担 ，泛起消化功效异常 ，胃食管反流。
5.饭后运动的人
有些人为了节省时间或者为了减肥 ，吃饱之后就去运动 ，其实这样做更容易影响消化功效 ，导致胃下垂。
6.小孩、老年人
小孩和老年人是消化不良的高发人群 ，小孩经常不知道自己是否吃饱 ，老年人胃肠动力减弱 ，消化液排泄减少 ，都市导致消化不良。
图文内容源于网络 ，如有侵权 ，请联系删除。