进入春季 ，雨水增多 ，体内湿气过重 ，会让人觉得困倦 ，身体四肢极重 ，没有食欲 ，皮肤泛起湿疹皮疹 ，甚至泛起肠胃炎。膳食医生指出 ，春天是肝气主导的季节 ，肝气旺盛 ，肝胜脾（木克土） ，脾失运化 ，水湿内停。加上春季阴雨绵绵 ，外湿困阻脾阳 ，引起气血运行不畅、经脉不通 ，人体就会感应疲乏、嗜睡。所以 ，脾虚湿困是“春困”的主要原因。
春天吃什么排湿气？
红豆：红豆性平味甘酸 ，有健脾止泻、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食用 ，可以利尿、除湿 ，甚至起到美容的效用。
山药：山药并没有直接除湿的功效 ，但是山药可以补脾 ，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃 ，炖菜吃 ，还可以做点心吃 ，蒸熟蘸白糖也可以。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥 ，就是单纯的薏米加红豆 ，而不要加上大米 ，喝水吃豆子 ，恒久坚持就会有效果了。
辣椒：具有很高的营养价值 ，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外 ，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质 ，能使人心跳加快、毛孔张大 ，皮肤毛细血管扩张变粗 ，血液流向体表 ，因而全身感受热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒 ，增补维生素C的同时还可以除湿 ，一举两得。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
香菇：是“四大山珍”之一 ，有“植物皇后”“素中之肉”之称 ，是颇受赞美的药膳食材。香菇性味甘平 ，归肝经和胃经 ，对于气血亏虚、不耐劳累等有调治作用。尤其是野生的香菇 ，补气祛湿的功效更为明显。
膳食医生建议想消除“春困” ，除了早睡早起、多做户外运动外 ，越发可以着重健脾去湿 ，进行饮食调治。膳食医生课题组的专家们凭据多年的行医经验 ，通过具体病症征状 ，将具体病症分型 ，并凭据食材的属性 ，配伍专享食方。
膳食医生认为健康的饮食调治需要凭据体质对质调治。身体的状态发生变化 ，饮食的配方也应该相应地发生改变。辨证施治是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则 ，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处置要领。
进入春季 ，雨水增多 ，体内湿气过重 ，会让人觉得困倦 ，身体四肢极重 ，没有食欲 ，皮肤泛起湿疹皮疹 ，甚至泛起肠胃炎。膳食医生指出 ，春天是肝气主导的季节 ，肝气旺盛 ，肝胜脾（木克土） ，脾失运化 ，水湿内停。加上春季阴雨绵绵 ，外湿困阻脾阳 ，引起气血运行不畅、经脉不通 ，人体就会感应疲乏、嗜睡。所以 ，脾虚湿困是“春困”的主要原因。
春天吃什么排湿气？
红豆：红豆性平味甘酸 ，有健脾止泻、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食用 ，可以利尿、除湿 ，甚至起到美容的效用。
山药：山药并没有直接除湿的功效 ，但是山药可以补脾 ，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃 ，炖菜吃 ，还可以做点心吃 ，蒸熟蘸白糖也可以。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥 ，就是单纯的薏米加红豆 ，而不要加上大米 ，喝水吃豆子 ，恒久坚持就会有效果了。
辣椒：具有很高的营养价值 ，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外 ，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质 ，能使人心跳加快、毛孔张大 ，皮肤毛细血管扩张变粗 ，血液流向体表 ，因而全身感受热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒 ，增补维生素C的同时还可以除湿 ，一举两得。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
香菇：是“四大山珍”之一 ，有“植物皇后”“素中之肉”之称 ，是颇受赞美的药膳食材。香菇性味甘平 ，归肝经和胃经 ，对于气血亏虚、不耐劳累等有调治作用。尤其是野生的香菇 ，补气祛湿的功效更为明显。
膳食医生建议想消除“春困” ，除了早睡早起、多做户外运动外 ，越发可以着重健脾去湿 ，进行饮食调治。膳食医生课题组的专家们凭据多年的行医经验 ，通过具体病症征状 ，将具体病症分型 ，并凭据食材的属性 ，配伍专享食方。
膳食医生认为健康的饮食调治需要凭据体质对质调治。身体的状态发生变化 ，饮食的配方也应该相应地发生改变。辨证施治是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则 ，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处置要领。