“伤筋动骨一百天”，这句广为流传的俗语，让不少人误以为骨折后就得一直卧床休息。实际上，这种认知存在很大误区，骨折后的正确休养方式与营养增补都有讲究。
一、消息结合，科学康复
骨折治疗的最终目标是实现更好的功效康复，这不仅涉及骨折愈合，还包罗枢纽灵活度和肌肉力量的恢复。若伤后长时间卧床不动，枢纽会逐渐僵硬，肌肉也会萎缩，严重影响肢体功效。因此，不能走极端，既不能过度活动影响骨折愈合，也不能完全不动。应凭据骨折部位、治疗方式及恢复阶段，在医生指导下进行适当活动。好比，早期可进行简单的肌肉收缩练习，防止肌肉萎缩；随着恢复进展，逐渐增加枢纽活动范围和肢体负重训练，促进枢纽功效恢复。
二、均衡饮食，合理进补
营养对骨折愈合至关重要，但盲目进补不行取。骨折后运动量大幅下降，若不加限制地摄入高脂肪、高碳水食物，体重会迅速增加，给受伤肢体，尤其是下肢带来特别负担，倒霉于肢体功效恢复。同时，不恰当饮食还会引发一系列健康问题，如增加心血管疾病风险、导致代谢功效异常、引发枢纽损伤，甚至影响心理健康。
骨折休养期间，应以均衡饮食为主，适当加强卵白质和维生素摄入。卵白质是身体修复和生长的重要原料，可多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质卵白的食物；维生素对骨折愈合也有促进作用，新鲜蔬菜富含多种维生素，应保证每日富足摄入。此外，还可适量食用富含钙的食物，如豆制品、虾皮等，有助于骨骼愈合，但要注意制止过量补钙，以免引发其他健康问题。
三、定期复查，及时调整
骨折恢复是一个恒久过程，期间需要定期复查。通过复查，医生可以了解骨折愈合情况，凭据恢复进度调整康复方案和饮食建议。若恢复过程中泛起疼痛加剧、肿胀不退等异常情况，应及时就医，以便及时处置，制止影响恢复进程。
pg电子官方网站健康提醒，骨折后不能一直卧床休息，要消息结合科学康复；营养增补要均衡合理，制止盲目进补。只有这样，才气促进骨折愈合，尽快恢复肢体功效。
“伤筋动骨一百天”，这句广为流传的俗语，让不少人误以为骨折后就得一直卧床休息。实际上，这种认知存在很大误区，骨折后的正确休养方式与营养增补都有讲究。
一、消息结合，科学康复
骨折治疗的最终目标是实现更好的功效康复，这不仅涉及骨折愈合，还包罗枢纽灵活度和肌肉力量的恢复。若伤后长时间卧床不动，枢纽会逐渐僵硬，肌肉也会萎缩，严重影响肢体功效。因此，不能走极端，既不能过度活动影响骨折愈合，也不能完全不动。应凭据骨折部位、治疗方式及恢复阶段，在医生指导下进行适当活动。好比，早期可进行简单的肌肉收缩练习，防止肌肉萎缩；随着恢复进展，逐渐增加枢纽活动范围和肢体负重训练，促进枢纽功效恢复。
二、均衡饮食，合理进补
营养对骨折愈合至关重要，但盲目进补不行取。骨折后运动量大幅下降，若不加限制地摄入高脂肪、高碳水食物，体重会迅速增加，给受伤肢体，尤其是下肢带来特别负担，倒霉于肢体功效恢复。同时，不恰当饮食还会引发一系列健康问题，如增加心血管疾病风险、导致代谢功效异常、引发枢纽损伤，甚至影响心理健康。
骨折休养期间，应以均衡饮食为主，适当加强卵白质和维生素摄入。卵白质是身体修复和生长的重要原料，可多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质卵白的食物；维生素对骨折愈合也有促进作用，新鲜蔬菜富含多种维生素，应保证每日富足摄入。此外，还可适量食用富含钙的食物，如豆制品、虾皮等，有助于骨骼愈合，但要注意制止过量补钙，以免引发其他健康问题。
三、定期复查，及时调整
骨折恢复是一个恒久过程，期间需要定期复查。通过复查，医生可以了解骨折愈合情况，凭据恢复进度调整康复方案和饮食建议。若恢复过程中泛起疼痛加剧、肿胀不退等异常情况，应及时就医，以便及时处置，制止影响恢复进程。
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