现在，越来越多的人在生活和事情中离不开种种电子产物。长时间使用电子产物后，用眼过度经常导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等问题。中医理论也认为，近视是由于过度用眼，消耗精气神所致。据中医分析，近视可能与肝血不足、气血不能滋养双目、先天不足、肝胆肾水不足、心阳虚等因素有关。视力与五脏的关系非常密切。因此，除了科学用眼外，还可以接纳中医养眼要领来�；な恿�。
一、6个护眼穴位
1.攒竹穴：位于眉毛内侧边缘的凹陷处，具有明目、醒脑、消除疲劳的作用�？梢杂昧绞帜粗钢父谷喟丛苤裱�30-50次，有助于预防种种眼部疾病。
2.睛明穴：位于目内眦角稍上方的凹陷处，可治疗迎风骚泪、视物不清、目眩、近视等症状�？梢杂媚粗富蚴持傅闹父苟跃γ餮ń邪囱�，每次按压10-20次，有助于缓解和治疗眼部疾病，如近视、眼睛疲劳、结膜炎等。
3.瞳子髎穴：位于面部目外眦外侧0.5寸的位置，可治疗头痛以及目赤肿痛、迎风骚泪等眼部疾患。用双手的食指同时按压双侧的瞳子髎穴，随着呼吸，吸气时向上向前按揉，呼气时向下向后按揉，每天最少按揉8次，最多按揉64次，可以缓解眼部疾患。
4.四白穴：位于面部，目下一寸，即眶下孔处，可散风明目、舒筋活络�？梢杂檬持钢父拱慈�，推拿力度先轻后重，次数由少到多，每日60-100次为宜。
5.丝竹空穴：位于眉梢凹陷中，瞳子髎直上，可清头明目、散风镇惊�？梢杂媚粗钢父拱慈�1分钟左右，以自觉轻微酸胀为度，注意按压时力度要适中。
6.鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中点的位置，可安神、明目、通窍。用食指的指腹对鱼腰穴进行环状按揉，力度稍轻，每次2到3分钟，可以辅助治疗目赤肿痛、眉棱骨痛。
二、局部热敷
使用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热后捂住整个眼眶进行热敷。每日3次，每次3-5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部经络通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风骚泪、视物模糊等症状。
三、中药足浴/中药熏眼
1.中药足�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克，肉桂、桔梗各3克。适合精血不足之人护眼使用。将上述药材水煎后，每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜，每次泡5-10分钟，以微微汗出为宜。
2.中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定效果。
通过以上中医养眼要领，结合科学用眼习惯，可以有效缓解眼部疲劳，�；な恿�，预防近视等问题。希望这些要领能资助您在日常生活中更好地�；ぱ劬�。
现在，越来越多的人在生活和事情中离不开种种电子产物。长时间使用电子产物后，用眼过度经常导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等问题。中医理论也认为，近视是由于过度用眼，消耗精气神所致。据中医分析，近视可能与肝血不足、气血不能滋养双目、先天不足、肝胆肾水不足、心阳虚等因素有关。视力与五脏的关系非常密切。因此，除了科学用眼外，还可以接纳中医养眼要领来�；な恿�。
一、6个护眼穴位
1.攒竹穴：位于眉毛内侧边缘的凹陷处，具有明目、醒脑、消除疲劳的作用�？梢杂昧绞帜粗钢父谷喟丛苤裱�30-50次，有助于预防种种眼部疾病。
2.睛明穴：位于目内眦角稍上方的凹陷处，可治疗迎风骚泪、视物不清、目眩、近视等症状�？梢杂媚粗富蚴持傅闹父苟跃γ餮ń邪囱�，每次按压10-20次，有助于缓解和治疗眼部疾病，如近视、眼睛疲劳、结膜炎等。
3.瞳子髎穴：位于面部目外眦外侧0.5寸的位置，可治疗头痛以及目赤肿痛、迎风骚泪等眼部疾患。用双手的食指同时按压双侧的瞳子髎穴，随着呼吸，吸气时向上向前按揉，呼气时向下向后按揉，每天最少按揉8次，最多按揉64次，可以缓解眼部疾患。
4.四白穴：位于面部，目下一寸，即眶下孔处，可散风明目、舒筋活络�？梢杂檬持钢父拱慈�，推拿力度先轻后重，次数由少到多，每日60-100次为宜。
5.丝竹空穴：位于眉梢凹陷中，瞳子髎直上，可清头明目、散风镇惊�？梢杂媚粗钢父拱慈�1分钟左右，以自觉轻微酸胀为度，注意按压时力度要适中。
6.鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中点的位置，可安神、明目、通窍。用食指的指腹对鱼腰穴进行环状按揉，力度稍轻，每次2到3分钟，可以辅助治疗目赤肿痛、眉棱骨痛。
二、局部热敷
使用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热后捂住整个眼眶进行热敷。每日3次，每次3-5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部经络通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风骚泪、视物模糊等症状。
三、中药足浴/中药熏眼
1.中药足�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克，肉桂、桔梗各3克。适合精血不足之人护眼使用。将上述药材水煎后，每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜，每次泡5-10分钟，以微微汗出为宜。
2.中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定效果。
通过以上中医养眼要领，结合科学用眼习惯，可以有效缓解眼部疲劳，�；な恿�，预防近视等问题。希望这些要领能资助您在日常生活中更好地�；ぱ劬�。