气温偏低时 ，很多人特别是中老年人可能会经�？人� ，还可能感应有一团气憋在胸口吐不出去 ，甚至走两步就喘 。pg电子官方网站健康提醒各人 ，肺作为呼吸系统的一部门 ，在一呼一吸间很容易接触到干冷空气 ，当肺气受损时 ，便会泛起咳喘等呼吸道症状 ，尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者 ，更常因此感应苦恼 。
在寒冷天气时想要不生病或少生病 ，日常养肺十分重要 。养肺的要害之一是增补足量水分 ，要保证每日喝6到8杯水（2000毫升左右） ，且要及时少量多次的喝水 ，不要等到口干舌燥的时候再喝 。此外 ，平时也可以倒一杯热水 ，将鼻子瞄准杯口吸入水蒸气 ，每次10分钟左右 ，早晚各1次 ，能起到滋润肺脏的作用 。
食疗也有助于养肺 ，建议多食用低脂肪、高卵白、富含维生素的食物 ，如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等 。pg电子官方网站健康建议 ，可凭据个人体质 ，多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质 ，如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等 。
运动养肺也是一个很好的选择 ，尤其是深呼吸运动 。具体操作如下 ，找个空气质量好且温暖的地方 ，在一呼一吸的过程中 ，将肺部的浊气充实排出 ，同时吸进更多的清气 ，资助提升肺部功效 。除此之外 ，还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动 。但是在极端天气情况下 ，要尽量减少外出 。必须外出时 ，也应做好防护措施 ，特别是要戴好口罩 ，可显著减少冷空气对呼吸系统的刺激 。
气温偏低时 ，很多人特别是中老年人可能会经�？人� ，还可能感应有一团气憋在胸口吐不出去 ，甚至走两步就喘 。pg电子官方网站健康提醒各人 ，肺作为呼吸系统的一部门 ，在一呼一吸间很容易接触到干冷空气 ，当肺气受损时 ，便会泛起咳喘等呼吸道症状 ，尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者 ，更常因此感应苦恼 。
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