颈椎病是由于颈椎间盘或者小枢纽的退变 ，而导致邻近的脊髓、神经、血管受到刺激或压迫 ，并泛起相应临床症状的一组疾病 。面对如何治疗颈椎病的问题 ，网络上就泛起了一种“上吊式”健身方式 ，这些人通过将头吊起 ，随绳摆动来治疗颈椎病 。但是这种方式真的能治疗颈椎病吗？pg电子官方网站健康带您一探究竟 。
一、“上吊式”健身能治疗颈椎� �？
不正当的“吊脖健身” ，牵引力量远大于临床治疗颈椎病所需 ，可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等 ，加重病情 ，甚至可能会引起截瘫、危及生命 。
二、牵引治疗颈椎病的原则-对症原则和适度原则
在临床上 ，有两种颈椎病适合牵引：一是慢性颈肩疼痛 ，通过适度牵引可以使紧张的肌肉松弛 ，有效缓解疼痛症状 。二是神经根型颈椎病 ，临床上常体现为上肢放射性疼痛或发麻、感受极重及握力减退等症状 ，可以选择适当的牵引治疗 ，但切忌强渡过大和时间过长 ，像上述的“吊脖”式锻炼肯定是不行取的 。
另外需要特别注意的是 ，临床上诊断为“'脊髓型'颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗 ，原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏 ，进一步压迫神经 ，加重疼痛、麻木症状 ，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果 。
因此 ，做牵引治疗颈椎病前一定要到正规医院完善相关检查 ，经过专业医生评估后 ，在医生的指导下进行牵引治疗 。
三、学会几个小行动 让你远离颈椎病
1、双手交叉放在枕后 ，保持颈部轻微后伸 ，静止状态下 ，头向后使劲 ，手向前反抗 ，感受颈部两侧肌肉收缩即可 ，坚持10秒钟放松 。
2、仰卧在床上 ，去掉枕头 ，用四肢的力量抬起肩背部 ，连续3-5秒 ，然后肌肉放松 ，放下肩背部休息3-5秒为1个周期 。
3、游泳 ，特别是蛙泳的后伸行动 ，也是反弓的姿态 ，通过肌肉的锻炼 ，来增加颈椎的稳定性 ，让颈椎恢复到生理曲度 。
由以上内容可知 ，这种“上吊式”方式 ，并不能治疗颈椎病 ，甚至会造成更为严重的身体损伤 ，所以在面对颈椎病时 ，各人一定要到正规的医院进行检查 ，并遵循医嘱 ，合理运动 ，积极治疗 ，这样才气有效治疗颈椎病 。
颈椎病是由于颈椎间盘或者小枢纽的退变 ，而导致邻近的脊髓、神经、血管受到刺激或压迫 ，并泛起相应临床症状的一组疾病 。面对如何治疗颈椎病的问题 ，网络上就泛起了一种“上吊式”健身方式 ，这些人通过将头吊起 ，随绳摆动来治疗颈椎病 。但是这种方式真的能治疗颈椎病吗？pg电子官方网站健康带您一探究竟 。
一、“上吊式”健身能治疗颈椎� �？
不正当的“吊脖健身” ，牵引力量远大于临床治疗颈椎病所需 ，可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等 ，加重病情 ，甚至可能会引起截瘫、危及生命 。
二、牵引治疗颈椎病的原则-对症原则和适度原则
在临床上 ，有两种颈椎病适合牵引：一是慢性颈肩疼痛 ，通过适度牵引可以使紧张的肌肉松弛 ，有效缓解疼痛症状 。二是神经根型颈椎病 ，临床上常体现为上肢放射性疼痛或发麻、感受极重及握力减退等症状 ，可以选择适当的牵引治疗 ，但切忌强渡过大和时间过长 ，像上述的“吊脖”式锻炼肯定是不行取的 。
另外需要特别注意的是 ，临床上诊断为“'脊髓型'颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗 ，原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏 ，进一步压迫神经 ，加重疼痛、麻木症状 ，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果 。
因此 ，做牵引治疗颈椎病前一定要到正规医院完善相关检查 ，经过专业医生评估后 ，在医生的指导下进行牵引治疗 。
三、学会几个小行动 让你远离颈椎病
1、双手交叉放在枕后 ，保持颈部轻微后伸 ，静止状态下 ，头向后使劲 ，手向前反抗 ，感受颈部两侧肌肉收缩即可 ，坚持10秒钟放松 。
2、仰卧在床上 ，去掉枕头 ，用四肢的力量抬起肩背部 ，连续3-5秒 ，然后肌肉放松 ，放下肩背部休息3-5秒为1个周期 。
3、游泳 ，特别是蛙泳的后伸行动 ，也是反弓的姿态 ，通过肌肉的锻炼 ，来增加颈椎的稳定性 ，让颈椎恢复到生理曲度 。
由以上内容可知 ，这种“上吊式”方式 ，并不能治疗颈椎病 ，甚至会造成更为严重的身体损伤 ，所以在面对颈椎病时 ，各人一定要到正规的医院进行检查 ，并遵循医嘱 ，合理运动 ，积极治疗 ，这样才气有效治疗颈椎病 。