最近一项新的研究表明 ，运动可以抗癌。这是一篇宣布在《Cancer Research》期刊上的研究 ，高强度的运动可显著降低癌症转移的风险。研究人员在小鼠实验上发现 ，相较于久坐的小鼠 ，进行了8周运动的小鼠 ，体内碳水化合物代谢、糖酵解以及线粒体生物均泛起了上调 ，身体内环境也完全发生了改变 ，而在这种环境下癌症很难发生转移。为了验证在人体身上是否有同样的作用 ，研究人员选取了2734名受试者加入视察 ，对受试者进行了为期20年的随访。通过分析发现 ，高强度运动可降低73%的高转移性癌症发生 ，可阻止癌症转移至其他部位。对此 ，研究人员分析认为与运动会让受试者体内的葡萄糖利用率增加 ，诱导人体发生系统性变化相关 ，这些变化可阻止肿瘤的进展、转移。所以说运动可以抗癌是真的！
一、游泳--最好的抗癌运动
肿瘤外科专家汤钊猷院士曾提出看法：游泳是最好的抗癌运动。他曾经和学生一起在小鼠身上进行了实验 ，分别将肝癌“种”到小鼠身上 ，尔后将小鼠分为三组 ，一组不游泳、一组每天游泳5~8分钟、一组每天游泳16~32分钟。
通过对比发现 ，不游泳的小鼠60天后就死亡了 ，每天游泳5~8分钟的小鼠比不游泳的多活了10天 ，每天运动16~32分钟的相较于不游泳组 ，寿命还缩短了10天。对此 ，研究人员认为 ，适当的运动可提高体内多巴胺水平 ，资助延长癌症生存期。但过度运动反而会起到反效果 ，让体内多巴胺排泄减少 ，导致预期寿命缩短。
汤钊猷院士体现 ，“游泳”已成为癌症患者最好的“运动药方”。在医学上 ，有多项研究均证实了游泳对人体的生理作用 ，对于预防癌症和复发均有资助。
二、运动可以抗癌 ，还可预防癌症
《体育运动医学与科学》上的研究指出 ，运动不仅可以改善整体的健康状态 ，还能资助让身体内环境成为抑癌环境 ，对于预防癌症很有资助。
1、快走：强心肺、增加下肢力量�？熳呖纱俳貉� ，增强身体的代谢能力 ，对于调控体内的血脂、血压以及血糖均有资助 ，且可以锻炼下肢力量、预防骨质疏松等。
2、跑步：岂论是非和快慢 ，都能减少早亡。相较于快走 ，跑步的强度更快 ，更有利于促进新陈代谢和血液循环 ，可提高身体的免疫力 ，让整体健康状态提高。
3、羽毛球：既护心又协调全身。羽毛球需要上下肢力量协调进行 ，非常锻炼人的反映力和全体力量 ，是一项综合性的全身锻炼。
需要注意的是 ，运动虽好也要注意量力而行 ，切不行勉强自己进行超负荷的运动。特别是一些自己罹患心脑血管疾病的患者 ，运动时要谨遵医嘱。
运动对于健康而言有很大的好处 ，即便是罹患癌症的患者 ，也能通过运动获得益处 ，但选择适合自己的运动才最重要。
最近一项新的研究表明 ，运动可以抗癌。这是一篇宣布在《Cancer Research》期刊上的研究 ，高强度的运动可显著降低癌症转移的风险。研究人员在小鼠实验上发现 ，相较于久坐的小鼠 ，进行了8周运动的小鼠 ，体内碳水化合物代谢、糖酵解以及线粒体生物均泛起了上调 ，身体内环境也完全发生了改变 ，而在这种环境下癌症很难发生转移。为了验证在人体身上是否有同样的作用 ，研究人员选取了2734名受试者加入视察 ，对受试者进行了为期20年的随访。通过分析发现 ，高强度运动可降低73%的高转移性癌症发生 ，可阻止癌症转移至其他部位。对此 ，研究人员分析认为与运动会让受试者体内的葡萄糖利用率增加 ，诱导人体发生系统性变化相关 ，这些变化可阻止肿瘤的进展、转移。所以说运动可以抗癌是真的！
一、游泳--最好的抗癌运动
肿瘤外科专家汤钊猷院士曾提出看法：游泳是最好的抗癌运动。他曾经和学生一起在小鼠身上进行了实验 ，分别将肝癌“种”到小鼠身上 ，尔后将小鼠分为三组 ，一组不游泳、一组每天游泳5~8分钟、一组每天游泳16~32分钟。
通过对比发现 ，不游泳的小鼠60天后就死亡了 ，每天游泳5~8分钟的小鼠比不游泳的多活了10天 ，每天运动16~32分钟的相较于不游泳组 ，寿命还缩短了10天。对此 ，研究人员认为 ，适当的运动可提高体内多巴胺水平 ，资助延长癌症生存期。但过度运动反而会起到反效果 ，让体内多巴胺排泄减少 ，导致预期寿命缩短。
汤钊猷院士体现 ，“游泳”已成为癌症患者最好的“运动药方”。在医学上 ，有多项研究均证实了游泳对人体的生理作用 ，对于预防癌症和复发均有资助。
二、运动可以抗癌 ，还可预防癌症
《体育运动医学与科学》上的研究指出 ，运动不仅可以改善整体的健康状态 ，还能资助让身体内环境成为抑癌环境 ，对于预防癌症很有资助。
1、快走：强心肺、增加下肢力量�？熳呖纱俳貉� ，增强身体的代谢能力 ，对于调控体内的血脂、血压以及血糖均有资助 ，且可以锻炼下肢力量、预防骨质疏松等。
2、跑步：岂论是非和快慢 ，都能减少早亡。相较于快走 ，跑步的强度更快 ，更有利于促进新陈代谢和血液循环 ，可提高身体的免疫力 ，让整体健康状态提高。
3、羽毛球：既护心又协调全身。羽毛球需要上下肢力量协调进行 ，非常锻炼人的反映力和全体力量 ，是一项综合性的全身锻炼。
需要注意的是 ，运动虽好也要注意量力而行 ，切不行勉强自己进行超负荷的运动。特别是一些自己罹患心脑血管疾病的患者 ，运动时要谨遵医嘱。
运动对于健康而言有很大的好处 ，即便是罹患癌症的患者 ，也能通过运动获得益处 ，但选择适合自己的运动才最重要。