生气会带来什么危害？生活中难免会遇到一些事情让我们发怒 ，尤其脾气急躁的人 ，更是时不时就会热血上涌 ，我们都听过气大伤身这句话 ，这并不是空穴来风 ，而是有科学依据的 ，究竟生气会带来什么危害呢？又该如何扔掉自己的急躁坏脾气呢？一起来看看吧。
一、经常发脾气对身体的危害？
1、伤肝：生气时 ，人体会排泄一种叫“儿茶酚胺”的物质 ，作用于中枢神经系统 ，使血糖升高 ，脂肪酸剖析加强 ，血液和肝细胞内的毒素相应增加。这样的情况 ，会导致肝脏受到很大损伤。
2、伤肺：情绪激动时 ，呼吸会急促 ，甚至泛起过度换气的现象。肺泡不停扩张 ，没时间收缩 ，也就得不到应有的放松和休息 ，从而危害肺的健康。
3、容易造成心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部 ，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要 ，只好加倍事情 ，于是心跳越发不规律 ，也就更致命。
4、易致癌：发脾气还是癌症形成和恶化的重要因素之一 ，有人做过统计 ，种种重大疾病发病率的70%左右与恼怒有关。
5、伤肾：发脾气时肾上腺还会向血管释放出紧张的特别激素 ，它和自主神经协同 ，造成呼吸加深加快、口干 ，甚至全身哆嗦。
6、伤胃：生气的时候 ，大脑神经会非常兴奋与活跃 ，从而导致肠胃中的血液流量减少 ，肠胃蠕动变慢 ，人的食欲会变差 ，泛起溃疡 ，胃酸排泄增多 ，导致胃黏膜受到损伤 ，胃黏膜泛起缺血、糜烂 ，严重的时候 ，会泛起大出血。
7、易使脑细胞衰老加速：大量血液涌向大脑 ，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多 ，氧气最少 ，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
8、长色斑：生气的时候 ，血液中的毒素会增多 ，作用于肌肤上的血液也是有毒素的 ，会令肌肤泛起种种色斑、黄斑等问题 ，严重影响容颜。
二、爱生气怎么办？
1、经常强迫自己微笑：微笑能有效缓解不良情绪 ，即使是只做出微笑的心情 ，身体也会自然的做出反映 ，让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说 ，要强迫自己保持微笑 ，习惯成自然 ，当微笑成为你的自然反映之后 ，你会发现脾气也变好了。
2、努力控制自己的情绪：胜人者力 ，胜己者强。爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些 ，因此要随时随地进行心理建设 ，努力掌控自己的情绪。在遇到问题时 ，习惯性的先深呼吸 ，平复情绪。
3、每次生气发脾气之后要反思：每次发脾气后 ，都要进行反思 ，思考发脾气是否对事情的解决有资助 ，而发脾气后是否让问题越发庞大了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找心灵的平静：很多书籍可以教导各人如何控制情绪 ，还有些书籍可以开阔眼界和心胸 ，这些内容都有利于自身素养的提升 ，素养提升了 ，自然就不爱生气了。
5、多走多看 ，通过旅行开阔视野和心胸：很多人生气都是因为看不开 ，如果胸中有天下的话 ，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。
6、多行善事 ，做好事：行善事 ，做好事不仅仅资助别人 ，也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己 ，当找到新的目标去资助别人 ，自然没有时间去生闲气。
7、为自己订立人生目标 ，把精力投入到目标中去：生气是一种负面情绪 ，会滋扰理性判断 ，占用名贵的时间 ，做堕落误的决定。将经历投入到新的目标当中 ，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧！
生气会带来什么危害？生活中难免会遇到一些事情让我们发怒 ，尤其脾气急躁的人 ，更是时不时就会热血上涌 ，我们都听过气大伤身这句话 ，这并不是空穴来风 ，而是有科学依据的 ，究竟生气会带来什么危害呢？又该如何扔掉自己的急躁坏脾气呢？一起来看看吧。
一、经常发脾气对身体的危害？
1、伤肝：生气时 ，人体会排泄一种叫“儿茶酚胺”的物质 ，作用于中枢神经系统 ，使血糖升高 ，脂肪酸剖析加强 ，血液和肝细胞内的毒素相应增加。这样的情况 ，会导致肝脏受到很大损伤。
2、伤肺：情绪激动时 ，呼吸会急促 ，甚至泛起过度换气的现象。肺泡不停扩张 ，没时间收缩 ，也就得不到应有的放松和休息 ，从而危害肺的健康。
3、容易造成心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部 ，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要 ，只好加倍事情 ，于是心跳越发不规律 ，也就更致命。
4、易致癌：发脾气还是癌症形成和恶化的重要因素之一 ，有人做过统计 ，种种重大疾病发病率的70%左右与恼怒有关。
5、伤肾：发脾气时肾上腺还会向血管释放出紧张的特别激素 ，它和自主神经协同 ，造成呼吸加深加快、口干 ，甚至全身哆嗦。
6、伤胃：生气的时候 ，大脑神经会非常兴奋与活跃 ，从而导致肠胃中的血液流量减少 ，肠胃蠕动变慢 ，人的食欲会变差 ，泛起溃疡 ，胃酸排泄增多 ，导致胃黏膜受到损伤 ，胃黏膜泛起缺血、糜烂 ，严重的时候 ，会泛起大出血。
7、易使脑细胞衰老加速：大量血液涌向大脑 ，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多 ，氧气最少 ，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
8、长色斑：生气的时候 ，血液中的毒素会增多 ，作用于肌肤上的血液也是有毒素的 ，会令肌肤泛起种种色斑、黄斑等问题 ，严重影响容颜。
二、爱生气怎么办？
1、经常强迫自己微笑：微笑能有效缓解不良情绪 ，即使是只做出微笑的心情 ，身体也会自然的做出反映 ，让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说 ，要强迫自己保持微笑 ，习惯成自然 ，当微笑成为你的自然反映之后 ，你会发现脾气也变好了。
2、努力控制自己的情绪：胜人者力 ，胜己者强。爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些 ，因此要随时随地进行心理建设 ，努力掌控自己的情绪。在遇到问题时 ，习惯性的先深呼吸 ，平复情绪。
3、每次生气发脾气之后要反思：每次发脾气后 ，都要进行反思 ，思考发脾气是否对事情的解决有资助 ，而发脾气后是否让问题越发庞大了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找心灵的平静：很多书籍可以教导各人如何控制情绪 ，还有些书籍可以开阔眼界和心胸 ，这些内容都有利于自身素养的提升 ，素养提升了 ，自然就不爱生气了。
5、多走多看 ，通过旅行开阔视野和心胸：很多人生气都是因为看不开 ，如果胸中有天下的话 ，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。
6、多行善事 ，做好事：行善事 ，做好事不仅仅资助别人 ，也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己 ，当找到新的目标去资助别人 ，自然没有时间去生闲气。
7、为自己订立人生目标 ，把精力投入到目标中去：生气是一种负面情绪 ，会滋扰理性判断 ，占用名贵的时间 ，做堕落误的决定。将经历投入到新的目标当中 ，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧！