日常生活中 ，不少人都有这样的经历 ，一觉醒来突然脖子就动不了了 ，或者一动就疼 。面对这种情况 ，不少人都称之为落枕 ，但是很多人都市不以为意 。不外 ，这看似平常的落枕 ，其实并不见得 ，殊不知落枕也是颈椎病 ，得治！下面我们就一起了解一下落枕的原因 ，如何预防落枕以及落枕如何治疗吧 。
一、落枕的原因
落枕是由颈肩部肌肉 (以斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌为主) 痉挛、肌张力骤然增高 ，或颈椎小枢纽紊乱 ，造成颈肩部疼痛 ，活动受限制的一种急性疾病 。落枕较为常见 ，可发生于任何年龄 ，病程由数日至数周不等 。
其实泛起落枕的原因很简单 ，落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病 。常见的原因包罗：睡姿不良 ，头颈过度偏转 ，枕头不适（过高、过低、过硬）导致颈部肌肉恒久处于紧张状态的静力性损伤；恒久缺乏锻炼、低头伏案引起颈椎不稳导致的小枢纽紊乱；颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤 ，经络痹阻等 ，上述因素均可诱发落枕 。
二、如何治疗落枕？
落枕也是颈椎病的早期体现 ，以颈肩局部疼痛、活动受限为主 ，守旧治疗均可取得很好的疗效 。落枕最大的痛苦是颈肩部疼痛、僵直 。
1、患者要减少活动 ，卧床休息 ，也可佩戴颈托限制颈部活动 。
2、使用非甾体类消炎镇痛药物以及肌肉松弛剂 。同时 ，也可选择外用乳膏类药物、膏药、热敷等作为辅助治疗 。
3、正规的推拿、针灸、推拿、理疗等也可以协助快速缓解症状 ，缩短病程 。要特别注意的是 ，暴力、不恰当的治疗手法可能会加重病情 ，甚至引起不行逆的后果 。
三、这四类落枕患者必须抓紧就医
1、经常重复泛起“落枕”且大龄的患者；
2、合并上肢放射性（像过电一样）疼痛、手指麻木的患者；
3、双手乏力、行走不稳（行走时如踩棉花）的患者；
4、合并发烧、冷汗、短期内体重快速减轻、夜间疼痛明显影响睡眠的患者 。
这些患者建议到骨科脊柱专科门诊就诊 ，进一步排除严重颈椎病、颈椎熏染或肿瘤的可能性 ，制止延误疾病的治疗 。
四、如何预防落枕？
防止落枕 ，还需要从事情、生活中做起 ，时刻注意�；ぞ弊� 。
1、日常事情时 ，要制止泛起长时间低头伏案的情况 ，适度改变电脑显示器高度或角度 ，适度减少使用时间 ，并可以试着调整事情姿势、多运动一下颈肩部 ，以此来减轻肌肉痉挛 。
2、晚间禁止长时间在床上使用手机 ，这样可以让颈肩部肌肉得到更好的放松 。
3、在睡觉时一定要挑选适合自己的枕头 ，枕头的高度以肩外缘至耳缘高度更为适宜 ，软硬度要合适 。除去常见的橡胶枕、棉花枕以外 ，还可以选择荞麦枕 ，可以凭据自己的需要调治枕头的高度 ，以此来保证良好的睡眠 。
4、除了睡觉时的注意事项以外 ，平时也要多强化颈肩部肌肉的锻炼 。例如接纳游泳、小燕飞、平板支撑等活动 。但是切记 ，在疼痛时一定不要进行运动锻炼 。
日常生活中 ，不少人都有这样的经历 ，一觉醒来突然脖子就动不了了 ，或者一动就疼 。面对这种情况 ，不少人都称之为落枕 ，但是很多人都市不以为意 。不外 ，这看似平常的落枕 ，其实并不见得 ，殊不知落枕也是颈椎病 ，得治！下面我们就一起了解一下落枕的原因 ，如何预防落枕以及落枕如何治疗吧 。
一、落枕的原因
落枕是由颈肩部肌肉 (以斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌为主) 痉挛、肌张力骤然增高 ，或颈椎小枢纽紊乱 ，造成颈肩部疼痛 ，活动受限制的一种急性疾病 。落枕较为常见 ，可发生于任何年龄 ，病程由数日至数周不等 。
其实泛起落枕的原因很简单 ，落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病 。常见的原因包罗：睡姿不良 ，头颈过度偏转 ，枕头不适（过高、过低、过硬）导致颈部肌肉恒久处于紧张状态的静力性损伤；恒久缺乏锻炼、低头伏案引起颈椎不稳导致的小枢纽紊乱；颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤 ，经络痹阻等 ，上述因素均可诱发落枕 。
二、如何治疗落枕？
落枕也是颈椎病的早期体现 ，以颈肩局部疼痛、活动受限为主 ，守旧治疗均可取得很好的疗效 。落枕最大的痛苦是颈肩部疼痛、僵直 。
1、患者要减少活动 ，卧床休息 ，也可佩戴颈托限制颈部活动 。
2、使用非甾体类消炎镇痛药物以及肌肉松弛剂 。同时 ，也可选择外用乳膏类药物、膏药、热敷等作为辅助治疗 。
3、正规的推拿、针灸、推拿、理疗等也可以协助快速缓解症状 ，缩短病程 。要特别注意的是 ，暴力、不恰当的治疗手法可能会加重病情 ，甚至引起不行逆的后果 。
三、这四类落枕患者必须抓紧就医
1、经常重复泛起“落枕”且大龄的患者；
2、合并上肢放射性（像过电一样）疼痛、手指麻木的患者；
3、双手乏力、行走不稳（行走时如踩棉花）的患者；
4、合并发烧、冷汗、短期内体重快速减轻、夜间疼痛明显影响睡眠的患者 。
这些患者建议到骨科脊柱专科门诊就诊 ，进一步排除严重颈椎病、颈椎熏染或肿瘤的可能性 ，制止延误疾病的治疗 。
四、如何预防落枕？
防止落枕 ，还需要从事情、生活中做起 ，时刻注意�；ぞ弊� 。
1、日常事情时 ，要制止泛起长时间低头伏案的情况 ，适度改变电脑显示器高度或角度 ，适度减少使用时间 ，并可以试着调整事情姿势、多运动一下颈肩部 ，以此来减轻肌肉痉挛 。
2、晚间禁止长时间在床上使用手机 ，这样可以让颈肩部肌肉得到更好的放松 。
3、在睡觉时一定要挑选适合自己的枕头 ，枕头的高度以肩外缘至耳缘高度更为适宜 ，软硬度要合适 。除去常见的橡胶枕、棉花枕以外 ，还可以选择荞麦枕 ，可以凭据自己的需要调治枕头的高度 ，以此来保证良好的睡眠 。
4、除了睡觉时的注意事项以外 ，平时也要多强化颈肩部肌肉的锻炼 。例如接纳游泳、小燕飞、平板支撑等活动 。但是切记 ，在疼痛时一定不要进行运动锻炼 。